本文將為您講解紫外線的基礎知識、對肌膚的影響，同時介紹抵禦紫外線的方法與曬後護理。正為紫外線防護煩惱的朋友，不妨參考一下。

• 什麼是紫外線？主要種類及對肌膚的影響

紫外線是抵達地面的太陽光的一部分，屬於不可見光。它能量較強，具有使物質發生化學變化的特性。按波長由長到短可分為UV-A、UV-B、UV-C三類。

UV-C波長較短，絕大部分會被臭氧層吸收，因此到達地表的主要為UV-A和UV-B。也就是說，防曬的關鍵在於保護肌膚免受UV-A和UV-B的傷害。下面我們先來看看這兩種紫外線分別對肌膚造成的影響。。

• UV-A

照射UV-A後，雖然很少立刻出現泛紅、刺痛等症狀，但肌膚損傷會在不知不覺中不斷累積。

UV-A的波長比UV-B更長，能夠直達肌膚深處的真皮層。

抵達真皮層的UV-A會影響膠原蛋白、彈性蛋白等結構，是導致皺紋、鬆弛等光老化問題的原因。此外，UV-A還可以穿透玻璃，因此即使在室內也不能掉以輕心。

• UV-B

照射UV-B後，肌膚會引發炎症、泛紅，出現類似曬傷灼傷的狀態。日曬後肌膚刺痛、起水泡，都是UV-B造成的影響。

UV-B波長比UV-A短，無法到達肌膚深層。

它會強烈作用於肌膚表層的表皮，損傷表層細胞並引發炎症，進而形成色斑、雀斑等肌膚問題。

• 【紫外線強度】隨季節、時段、天氣的變化差異

紫外線雖不分季節、陰晴，持續照射大地，但強度會隨季節、時段和天氣而變化。下面我們分別從季節、時段、天氣三個方面，來看紫外線強度的變化規律。

• 季節

“冬天陽光沒夏天那麼強，不做防曬也沒關係”——這種想法是錯誤的。

確實，會導致肌膚泛紅的UV-B，到了冬季強度會大幅下降，大約只有夏季的1/5。但是，能深入肌底、持續累積損傷的UV-A，即便在冬天，照射量也依然有夏季的一半左右。紫外線全年存在，如果毫無防護，肌膚會在不知不覺中受到傷害。因此，無論什麼季節，即便在冬天，認真做好防曬也十分重要。。

• 時間

紫外線強度從早上7點左右開始逐漸增強，9點前後會急劇上升。

一天當中紫外線最強的時段是10:00～14:00。想要保護肌膚免受紫外線傷害，盡量避開這段時間外出會比較好。不過，即便到了傍晚，紫外線也不會完全消失。

因此，無論是不是白天，只要有太陽，就應堅持塗抹防曬霜等做好防曬措施。

• 天氣

很多人晴天會認真做好防曬，可到了陰天或雨天就容易疏忽大意。

紫外線強度雖會隨天氣變化，但以晴天紫外線量為100%的話，陰天仍有約65%，雨天也有約20%的紫外線照射。

尤其是UV-A不易受雲層影響，而UV-B在薄雲天氣下也有80%以上可以穿透雲層。千萬不要因為天氣不好就不塗防曬，毫無防護地外出，很容易在不经意間被曬傷，一定要多加注意。

• 紫外線引發的主要肌膚問題

紫外線是对肌膚造成多種影響的外界因素之一。下面為你介紹紫外線引發的主要肌膚問題。

• 日曬（曬傷/曬黑）

泛紅型曬傷多由UV-B照射引發。紫外線照射數小時後，肌膚可能出現發紅、刺痛的「日光性皮炎，即曬紅/曬傷」，狀態接近輕度灼傷，通常2-3天會逐漸緩解。之後，肌膚為抵禦紫外線會激活黑色素細胞、生成黑色素，數日後便會出現肌膚發黑的「曬黑」。

這種變化本是肌膚的防禦反應，但黑色素持續過量生成，會埋下未來肌膚問題的隱患。若曬傷嚴重，還可能在3-8天後會出現舊皮脫落、脫皮的情況，需格外注意。

• 色斑、皺紋、鬆弛

色斑的產生也與UV-B有關，而皺紋、鬆弛等肌膚老化問題，則與UV-A的關係尤為密切。

有研究表明，肌膚老化中約80%都是由紫外線造成的「光老化」。

長期受到紫外線（UV-B）照射，會導致黑色素過量生成，同時打亂肌膚新陳代謝周期，使黑色素更容易堆積在肌膚裡，形成色斑與暗沉。

此外，紫外線（UV-A）能直達肌膚深處的真皮層，損傷膠原蛋白、彈性蛋白等纖維組織，導致肌膚彈性下降，進而更容易出現皺紋、鬆弛等老化問題。

• 肌膚粗糙發硬

受紫外線影響，肌膚新陳代謝容易紊亂，老舊角質難以正常脫落。

這會導致多餘角質在肌膚表面堆積，出現角質肥厚的現象。

角質層變厚後，肌膚的鎖水能力下降，觸摸時會明顯感到粗糙、發硬、不光滑。

• 痘痘

紫外線會使皮膚屏障功能下降，導致肌膚代謝紊亂，老舊角質更容易殘留。結果就是毛孔堵塞、皮脂堆積，進而容易誘發痘痘。

此外，紫外線還會造成皮脂氧化、皮脂分泌增多，這也是毛孔堵塞的原因之一。

更有研究表明，受UV-A影響，喜好皮脂的痤瘡桿菌和馬拉色菌更容易繁殖，從而加重痘痘問題。

• 抵禦紫外線、守護肌膚的方法

想要做好防曬、保護肌膚，平時可以做些什麼呢？下面為你介紹在日常生活中就能做到的防曬方法。

• 塗防曬霜

說到防曬，大家最先想到的應該就是防曬霜。防曬霜具有抵禦紫外線的功效，其防護力強弱透過SPF和PA來表示。

• SPF：代表抵禦 UV-B 的效果，數值越高，防UV-B能力越強，最高為 50+。
• PA：代表抵禦 UV-A 的效果，分為+～++++四個等級，號越多，防 UV-A 能力越強。

防曬指數過高的產品往往不易卸除，會給肌膚帶來負擔，甚至引發肌膚問題。因此建議根據場景選擇合適的防曬霜：

• 日常散步、逛街：SPF10～20、PA+～++
• 短時間戶外運動、休閒活動：SPF20～40、PA++～+++
• 烈日下長時間外出、水上運動：SPF30～50+、PA+++～++++

使用防曬霜時，足量、均勻塗抹至關重要。用量不足將無法達到產品標註的防曬效果。

同時注意不要遺漏耳朵、後頸、胸口等部位。另外，防曬霜會因汗水、摩擦等脫落，記得及時補塗。

• 佩戴太陽鏡保護眼睛

紫外線進入眼睛後，大腦會下達生成黑色素的指令，這也是導致曬黑的原因之一。

為防止紫外線侵入眼部，建議佩戴太陽鏡做好防護。很多人誤以為鏡片顏色越深，防曬效果越好，但其實鏡片顏色與防曬性能無關。請務必選擇標明具有防紫外線功能的太陽鏡。抑制黑色素過量生成，也有助於預防色斑、暗沉等肌膚問題。

• 使用防紫外線的遮陽傘

使用遮陽傘也是有效的防曬手段。與太陽鏡一樣，應選擇標明具有防紫外線功能的遮陽傘。

撐傘可以阻擋直射到面部、頸部、胸口等部位的紫外線，減少傷害。不過，遮陽傘無法阻擋地面反射的紫外線。建議在塗抹好防曬霜的基礎上，再配合使用遮陽傘進行防曬。

• 曬傷後的修護與護理

曬傷後的肌膚很容易受到刺激，因此儘早護理非常重要。下面為你講解曬傷後的護理方法。

• 冷敷曬傷部位

剛曬傷的肌膚因紫外線刺激處於炎症状態，很容易出現泛紅、灼熱感。

首先要儘快冷敷，幫助鎮定退熱。冷敷方法：

• 用流動的涼水沖洗
• 用濕毛巾敷在患處
• 用冰袋或冷感產品冷敷

使用冰塊或冷感產品時，千萬不要直接貼在皮膚上，容易造成刺激，一定要用毛巾包裹後再使用。如果冷敷後依然刺痛明顯，或是出現水泡，建議不要自行處理，及時就醫。

• 做好保濕

曬傷後的肌膚，屏障功能會因紫外線受損，水分大量流失、極易乾燥。

當肌膚灼熱感、泛紅有所緩解後，就需要及時做好保濕。塗抹化妝水時，不要用力拍打，用掌心輕輕按壓吸收，能減少對肌膚的負擔。

肌膚處於敏感狀態時，建議選擇標註敏感肌適用、低刺激的化妝水、乳液等產品。

• 加深了解！關於紫外線的常見問答

接下來為大家解答關於紫外線的常見問題，解開疑惑，更深入地了解紫外線知識吧。

• Q.紫外線對皮膚的影響因人而異嗎？

A.會因人而異。因為不同膚質對紫外線的敏感度不同，曬傷、曬黑的表現也不一樣。

有的人一曬就立刻變黑，有的人只泛紅却不曬黑，這都是由肤質類型決定的。

根據膚色和日曬反應，膚質可分為以下6類：

1. 很快明顯泛紅，但不會晒黑

2.    很快泛紅，之後略微晒黑

3.    會泛紅，同時有一定程度晒黑

4. 基本不泛紅，但會晒黑

5. 幾乎不泛紅（本身為褐色肌膚）

6.    完全不泛紅（本身為深褐～黑色肌膚）

亞洲人大多屬於2～4型。膚色偏白、日曬只泛紅不晒黑的人，幾乎不生成黑色素，更容易因紫外線出現光老化，需要格外注意。

• Q.在室內也需要防曬嗎？

A.因為UV-A可以穿透玻璃窗，所以即便在室內，也需要認真做好防曬。

即使是上班族，如果坐在靠窗位置，每天也會受到大量紫外線照射。不要因為在室內就掉以輕心，堅持塗抹防曬霜等防護措施十分重要。

• Q.兒童該如何做好防曬？

A.兒童身高比成人矮，更容易受到地面反射紫外線的影響，實際照射量往往比成人更高，一定要做好防護保護肌膚。

兒童防曬首選防曬霜，建議選擇嬰兒專用、兒童專用等低刺激產品。

使用前先在手臂內側等皮膚柔軟部位少量塗抹，確認無發紅等異常後再正常使用。另外，也可以透過佩戴帽子等方式，避免皮膚直接暴露在紫外線下。

• 總結

到達地面並對肌膚產生影響的紫外線主要分為UV-A和UV-B兩種，二者對肌膚造成的損傷以及到達地面的量均有所不同。充分理解它們對肌膚的作用，能讓我們更有針對性地做好防曬。

此外，紫外線不受季節、時段、天氣影響，常年存在。即使陽光微弱的日子也不可掉以輕心，堅持勤塗防曬霜等防護措施。日復一日的積累，就能有效預防皺紋、色斑、雀斑等問題。

推薦您使用溫和親膚的防曬霜

寒冷時節，手腳等部位容易長凍瘡。除了紅腫之外，還會出現刺痛、瘙癢的症狀，嚴重時甚至可能起水泡、潰爛。

建議在症狀加重前，日常就做好凍瘡的預防措施。本次就為大家介紹兒童肌膚長凍瘡的原因及應對方法。

一、 凍瘡的成因

凍瘡是因寒冷導致血液循環不暢引發的。手腳、鼻尖、臉頰、耳垂等部位最常出現，這類直接接觸冷空氣的部位更容易長凍瘡。

當白天气溫在 5℃左右、單日溫差達 10℃左右時，凍瘡也更容易發作。溫差過大時，身體為調節體溫，會讓血管反覆收縮與擴張，最終造成血液循環變差，身體末梢部位出現紅腫的症狀。

盛夏和隆冬時節，晝夜溫差並不大，凍瘡不易發作；但從秋到冬、從冬到春的換季階段，溫差會明顯變大，需要格外注意。

盡管如今住房條件改善，生活環境比以往舒適許多，但即便是溫暖的地區，也可能因溫差過大引發凍瘡。

此外，凍瘡的發病人群有明顯特徵，相比成年人，兒童更易中招；相比男性，女性的發病機率更高。

現在患上凍瘡的孩子數量雖有所減少，但受凍瘡困擾的孩子仍有一定比例。從年齡來看，凍瘡多見於5歲左右的學齡前兒童。凍瘡雖在兒童群體中高發，成年人也有發病的可能，因此做好預防尤為重要。

成年人患上凍瘡的原因之一，大概率與頻繁接觸水有關。比如操持家務、養育孩子時，若經常沾水，就容易長凍瘡。沾水後及時做好手部護理，能有效預防凍瘡產生。

二、 凍瘡的症狀

凍瘡的症狀主要出現在手指、腳趾、耳廓外側，以及鼻尖、臉頰、腳後跟等接觸冷空氣的部位和身體末梢處。其特徵是患處會腫起，呈現出紫紅色至暗紫色，根據患處的症狀表現，大致可分為以下兩種類型：

1、柿腫型

2、多形滲出性紅斑型

這兩種類型的凍瘡，都會伴隨疼痛和瘙癢的共同症狀。從寒冷的室外進入溫暖的室內，或是洗澡等讓身體變暖的情況下，瘙癢感往往會加劇。症狀加重時還可能出現水泡、潰爛，需多加注意。

• 兒童高發的柿腫型

柿腫型是兒童凍瘡的常見類型，也被稱作T型。症狀特徵為手腳的手指、脚趾呈紫紅色，整體出現腫脹。

• 成人高發的多形滲出性紅斑型

多形滲出性紅斑型多見於成人，而非兒童，也被稱作M型。該類型不會像柿腫型那樣出現整體腫脹，而是會在多處出現針尖至小指指尖大小的泛紅和凸起，且症狀會擴散。

三、 孩子肌膚長了凍瘡該怎麼辦？

凍瘡大多會隨著氣溫回暖自行好轉，無需過度擔心。但如果放任不管，症狀有可能加重，因此一旦發現孩子長了凍瘡，就需要及時採取應對措施。

接下來，為大家介紹一些可在家中操作的凍瘡處理方法。

• 泡澡暖身

孩子長凍瘡後，首先可以讓孩子泡澡暖身。慢慢泡在浴缸裡，讓身體從內到外徹底暖和起來，能改善因受寒而不暢的血液循環。

但要注意，身體回暖時血液循環會突然加快，可能會加重搔癢感，務必叮囑孩子不要抓患處。

• 塗抹凍瘡專用舒緩乳霜

出現紅腫、瘙癢等凍瘡症狀時，可塗抹針對凍瘡的修護乳霜緩解不適。

選購時建議選擇含維生素E（如生育酚乙酸酯等）成分的產品，這類成分能有效促進血液循環，更適配凍瘡護理。

塗抹後可配合溫敷輕輕按摩患處，護理效果會更佳。

• 若症狀無改善，及時就診皮膚科

若嘗試了多種方法，凍瘡症狀仍未好轉，建議前往皮膚科就診。有部分疾病的症狀與凍瘡十分相似，切勿輕易自行判斷。

與凍瘡混淆的疾病主要有以下幾種：

1、患自身免疫性疾病

全身性紅斑狼瘡作為自身免疫性疾病的一種，據悉會在手掌、腳底及手脚指端出現與凍瘡十分相似的紅腫症狀。同樣屬於自身免疫性疾病的乾燥綜合徵，也被發現會在面部、小腿部位出現類似凍瘡的症狀。

2、雷諾現象

因寒冷刺激或精神壓力等因素，會在手腳指端出現與凍瘡相似的症狀。

凍瘡的成因多為受寒，因此若在冬季以外的季節出現類似凍瘡的症狀，需要格外警惕。如果凍瘡遲遲不見好轉、症狀持續加重，或是伴隨其他全身不適症狀，建議儘早諮詢醫生。

四、 兒童凍瘡的預防措施

預防凍瘡，做好保暖是關鍵。寒冷刺激會導致血液循環不暢，進而增加凍瘡的發病風險，建議日常時刻做好保暖防護。

接下來為大家介紹一些可在日常生活中操作的凍瘡預防方法，做好萬全防護，讓孩子遠離凍瘡困擾，盡情暢快玩耍。

• 寒冷天為孩子做好防寒穿戴

陰冷天氣帶孩子外出玩耍時，要讓孩子養成佩戴圍巾、帽子、手套的習慣。想要避免孩子受寒冷刺激，做好外部的保暖防護至關重要。

不過孩子在外玩耍時，可能會因為活動量變大覺得熱，想脫掉防寒用品。家長可以根據孩子的實際情況，及時為孩子調整衣物。

也推薦用一次性暖寶寶為孩子易受涼的部位保暖，這種方法簡單又便捷。小型暖寶寶方便攜帶，家長可以隨手放在包裡，隨時取用。

凍瘡在晝夜溫差大時更容易發作，建議在天氣正式變冷前就提前做好預防。相比隆冬時節，初冬、晚冬等換季階段更需要格外留意。在孩子出現瘙癢、刺痛等不適前，就從力所能及的小事開始做好防護吧。

• 選擇不擠腳的鞋子

孩子穿過於緊繃的鞋子，會影響血液循環，進而誘發凍瘡。選鞋的關鍵原則，就是挑選合腳、不擠壓腳部的款式。

如果一直穿擠腳、束縛腳部的鞋子，會導致血液流通不暢。建議根據孩子的成長情況及時更換鞋子，做好防護避免凍瘡找上門。

• 手套、襪子弄濕後及時更換

如果讓孩子一直戴著、穿著濕的手套和襪子，手腳會受涼，進而誘發凍瘡。建議提前準備好備用的手套和襪子，做好防潮防護，一旦弄濕就及時更換。

請多留意孩子的情況，避免讓孩子一直使用濕的手套和襪子。為了更好地防潮，弄濕後也別忘了及時擦乾水分，做好防護。

• 多吃富含維生素E的食物

日常注重營養攝入，打造不易長凍瘡的體質也十分重要。其中尤其要保證維生素E的充足攝取，據悉維生素E能擴張身體末梢的血管，促進血液循環。

維生素E含量豐富的食材主要有以下這些：

•     鰻魚

•     蛋黃

•     杏仁

•     花生

•     植物油

•     紫蘇

•     酪梨

•     南瓜

此外，維生素C據稱與維持毛細血管功能相關，也是預防凍瘡的推薦營養素。維生素C廣泛存在於黃綠色蔬菜和柑橘類水果中。維生素E與維生素C搭配攝取，效果會更理想，建議家長搭配菜譜，讓孩子同時攝入這兩種營養素。

五、 總結

說起凍瘡，很多人都会覺得它容易在隆冬時節出現。但實際上，氣溫差對凍瘡的發作影響很大，因此相比隆冬，凍瘡更易在秋入冬、冬轉春的換季階段找上門。

如果孩子的皮膚長了凍瘡，不妨為孩子塗抹含維生素E等促進血液循環成分的保濕霜，並配合按摩護理。

此外，為預防凍瘡，做好衣物增減、給孩子挑選不擠腳的鞋子也十分重要；同時要注意防潮，手套襪子弄濕後及時更換。日常也可以在孩子手腳受涼後做些按摩，用心做好凍瘡的預防工作吧。

應對乾燥肌，究竟需要做好哪些功課？明明已經認真做好保濕，卻始終無法擺脫乾燥肌的困擾，問題到底出在哪裡？

本次內容，我們將不僅聚焦於護膚習慣的調整，更會從內在調理的角度切入，為你詳細解析乾燥肌的成因與改善方法。如果你正被肌膚乾燥的問題所困擾，不妨將這份攻略作為解決肌膚煩惱的實用參考。

一、 乾燥肌的原因

我們的肌膚表層（表皮），天生具備一層屏障功能；

這層屏障功能若能正常發揮作用，便能有效抵禦外界刺激，同時牢牢鎖住肌膚內部的水分。然而，一旦因某些原因導致這層皮膚屏障功能受損，肌膚就會失去鎖水能力，水分不斷流失，最終引發乾燥問題。接下來，我們將為大家詳細解析，導致乾燥肌產生的六大主要誘因。

• 錯誤的護膚方式/不當護膚習慣

錯誤的護膚方式，是引發乾燥肌的重要原因之一。尤其是在卸妝或洗臉時，若過度揉搓肌膚，不僅會洗掉必要的皮脂，還會損傷角質層，進而破壞皮膚的屏障功能。此外，用過熱的水洗臉，會過度洗去肌膚表面的皮脂，導致肌膚的鎖水保濕能力下降。

同時，長期使用與自身膚質不合適的護膚品或彩妝產品，也會對肌膚造成刺激，加劇乾燥問題。那些你在不知不覺中養成的護膚習慣，很可能正是讓肌膚乾燥狀況不斷加重的幕後推手。

• 紫外線

紫外線會直接損傷皮膚屏障功能，是引發乾燥肌的重要原因之一。紫外線並非只在夏季存在，而是全年無休地照射著我們的肌膚，無論季節如何變化，都會持續對肌膚造成傷害。

紫外線會削弱肌膚深層的鎖水能力，若肌膚長期處於易乾燥的狀態，表層就會變得粗糙、緊繃。因此，日常防曬護理，也是乾燥肌護理中不可或缺的一環。

• 飲食不均衡/營養失衡

飲食結構失衡，會擾亂肌膚的新陳代謝週期，讓膚質變得容易乾燥。尤其是當蛋白質、維生素及膳食纖維攝入不足時，肌膚的循環會變得遲緩，鎖水保濕能力也會隨之下降。

營養均衡，是打造健康美肌的必備條件。

日常生活中，建議以肉類、魚類、蛋類等優質蛋白質為核心，搭配蔬菜與水果補充各類維生素，注重養成營養均衡的飲食習慣，這一點至關重要。

• 睡眠不足

長期作息不規律、熬夜，會導致睡眠中分泌的生長激素減少，進而造成肌膚自我修復能力下降。

長久以來，肌膚的新陳代謝週期會被打亂，皮膚屏障功能也會隨之減弱，最終讓膚質變得極易乾燥。我們常說“長期睡眠不足，會讓肌膚狀態變差”，背後正是這個機制在發揮作用。想要擁有健康的肌膚，提高睡眠質量是必不可少的前提。

• 環境乾燥

臉部肌膚長期暴露在外界環境中，是最容易受到空氣乾燥影響的部位。尤其是在濕度較低的秋、冬、春三季，肌膚的水分極易被奪走，乾燥感也會愈發明顯。即便到了夏季，長時間使用空調也會讓室內環境變得乾燥，進而導致肌膚的鎖水能力容易下降。

這類環境因素帶來的影響往往難以避免，因此，通過加強保濕護理來充分補充水分，就顯得尤為重要。

• 年齡增長

隨著年齡增長，肌膚角質層中的天然保濕因子（NMF）與皮脂分泌量會逐漸減少，肌膚的鎖水能力也會隨之下降。此外，長年累積的紫外線損傷，還會導致皮膚屏障功能減弱，讓乾燥問題更容易加劇。

雖然年齡增長帶來的肌膚變化是自然規律，但通過做好日常保濕與防曬護理，依然可以有效延緩乾燥問題的發展。

• 乾燥肌改善對策
• 1. 護膚調理

錯誤的護膚方式，會直接導致皮膚屏障功能受損。

若想有效改善乾燥肌問題，堅持溫和細緻的護膚流程，是至關重要的一步。

接下來，我們將為大家分別介紹，在洗臉與保濕這兩個關鍵環節中，需要特別注意的核心要點。

• 洗臉/清潔臉部

即便你沒有意識到刻意用力揉搓，但如果習慣用手大力搓洗臉部，也需要格外注意。

此外，用過熱的水洗臉，會連肌膚必需的水潤成分一同洗去，進而對皮膚屏障功能造成損傷。

想要預防肌膚乾燥，潔面時的水溫選擇，也是不容忽視的關鍵細節。

正確的潔面步驟如下：

• 首先，務必將潔面產品充分揉搓出泡沫。
• 清洗時，要秉持著用泡沫而非雙手直接接觸肌膚的原則，輕柔地清潔面部。
• 同時注意控制水溫，用溫水將泡沫徹底沖洗乾淨。
• 沖洗的過程中，同樣要避免揉搓肌膚。
• 擦臉時的訣竅是，使用乾淨的毛巾，以輕輕按壓的方式吸乾水分。

這個環節也一定要注意，切勿用毛巾大力揉搓臉部。

• 保濕

清潔臉部後的肌膚，水分極易快速蒸發，因此需立刻進行保濕護理，守護肌膚遠離乾燥困擾。

首先，取適量化妝水於手心，為肌膚充分補充水分。

這個過程同樣要注意避免揉搓，輕柔地拍打、按壓，讓化妝水與肌膚完全融合。

用化妝水為肌膚注入水潤之後，關鍵一步是使用乳液或面霜，為肌膚牢牢鎖住水分。

如果因為“討厭黏膩感”等原因，只塗化妝水而省略乳液、乳霜的步驟，肌膚補充的水分會很快流失，最終仍會導致乾燥問題。

• 乾燥肌改善對策
• 2. 生活習慣調整

日常的生活習慣，很可能正在加劇你的乾燥肌問題。

想要讓肌膚時刻保持水潤狀態，除了外在的護膚調理，關注飲食、睡眠等生活習慣的調整，同樣至關重要。

• 飲食調理與水分補充

長期保持不均衡的飲食結構，會導致身體營養攝入不足，進而容易擾亂肌膚的新陳代謝週期。

而新陳代謝週期紊亂，又會引發皮膚屏障功能受損，最終導致乾燥肌問題，這一點需要格外注意。

建議大家在日常飲食中注重營養均衡，以此促進肌膚新陳代謝的順暢進行。

接下來為大家介紹，對改善乾燥肌問題有益的各類營養素，及其對應的作用，還有富含這些營養素的主要食物。

對於乾燥肌的預防與改善而言，勤補水、維持肌膚含水量也同樣關鍵。

建議不要等到感到口渴時才喝水，而應在口渴感出現之前就主動補充水分。這是因為，當人體產生口渴的感覺時，就意味著身體已經處於缺水狀態了。

此外，一次性大量飲水，水分也會直接以尿液的形式排出體外，無法被身體有效吸收。若想為肌膚補充水分，少量多次、勤加飲用才是重中之重。

• 沐浴護理

雖然有人偏愛偏熱的洗澡水，但水溫若超過 41℃，則不推薦用於乾燥肌的護理。這是因為過高的水溫會將肌膚中維持水潤所必需的皮脂一併沖洗掉，導致肌膚更容易變得乾燥。

為了改善和預防肌膚乾燥，建議盡量將水溫控制在40℃左右。此外，長時間浸泡在浴缸中也會奪走皮脂等肌膚所需的滋潤成分，因此最好避免長時間泡澡。

沐浴時清潔身體，切忌使用尼龍搓澡巾等工具用力搓洗。這是因為搓洗肌膚會損傷角質層，進而導致皮膚屏障功能下降。

清潔身體時，應將香皂或沐浴露充分揉搓出泡沫，再用手掌將泡沫輕輕推開進行清洗。選擇溫和無刺激的香皂或沐浴露，能夠在保留肌膚必要滋潤的同時，僅清除污垢。

• 睡眠護理

對於在意肌膚乾燥問題的人群而言，保證充足的睡眠時間、提高睡眠質量至關重要。

睡眠期間，人體會分泌促進皮膚新陳代謝的生長激素。若長期睡眠不足，生長激素的分泌量便會減少，進而導致皮膚新陳代謝紊亂。為了改善乾燥肌，建議大家保證充足的睡眠。

此外，生長激素的分泌量，一般在入睡後進入深度睡眠的階段達到峰值。也就是說，即便睡眠時間很長，若入睡初期的睡眠較淺，生長激素的分泌量也會有所下降。

想要呵護肌膚，高質量的睡眠同樣不可或缺 —— 讓自己在入睡後能夠沉沉睡去。睡前使用智能手機或電腦等電子設備，螢幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，容易導致睡眠變淺。另外，為了增加合成褪黑素的原料 —— 血清素的含量，起床後立即進行五分鐘左右的日光浴，也十分重要。

除此之外，睡前進行簡單的拉伸，放鬆身體，不僅能緩解肌肉緊張，還能讓副交感神經占據主導地位，幫助身體自然地進入深度睡眠。睡前也可以聽聽舒緩的音樂，讓身心得到放鬆，這也是非常不錯的選擇。

• 乾燥肌護理方法
• 3. 日常保濕防護

除了重新審視護膚方式與生活習慣之外，作為乾燥防護的日常對策，也請大家時刻留意以下幾點。

• 紫外線防護

紫外線會損傷皮膚屏障功能，長時間照射會導致肌膚無法鎖住水分。曬傷會直接引發肌膚乾燥，因此應盡量避免紫外線照射。

進行紫外線防護，首先要注意避免在紫外線強度最高的正午前後外出。若是購物等短暫外出，建議選擇清晨或傍晚的時段出行。

白天外出時，塗抹防曬霜並穿戴防曬衣物，也能起到良好的防護效果。例如，使用遮陽傘、寬檐帽，或穿著長袖上衣、長款褲裝及長裙等衣物遮蓋身體，均可有效阻擋紫外線，保護肌膚。

即便在陰天或樹蔭下，紫外線依然會照射到皮膚上。因此，切勿掉以輕心，務必做好全面的紫外線防護。

• 加濕防護

在使用空調或暖氣的季節，室內空氣會變得十分乾燥，肌膚的水潤感也容易隨之流失。建議使用加濕器等工具，維持室內濕度。

此外，若長時間處於空調或暖氣的直吹區域，肌膚的水分會快速流失，加劇乾燥問題。請注意調節出風口方向，做好肌膚的乾燥防護。

• 總結

你平日裡不經意的一些習慣，或許正在加劇肌膚的乾燥問題。

想要改善乾燥肌，關鍵在於平衡做好護膚管理、生活作息調整與日常防乾護理，如此才能更輕鬆地維持健康的肌膚狀態。一邊從外部守護肌膚水潤，一邊從內部調理肌底狀態，堅持養成這樣的雙重護理習慣，才是關鍵。

從今天起，不妨試著一步步融入這些簡單易行的護理方法，一起邁向健康水潤的理想肌。

肌膚乾澀，可能是乾燥、紫外線損傷等多種原因造成的。這次來為大家簡單的說明肌膚乾澀的主要誘因，以及從今天開始就能實踐的改善方法。重新調整日常護膚習慣，一起打造緊緻透亮的理想肌膚吧！

• 皮膚粗糙是什麼狀態？

肌膚乾澀，是老舊角質在皮膚表面大量堆積，導致肌膚觸感粗糙發硬的狀態。

健康的肌膚本會遵循固定週期，不斷完成老舊細胞脫落、新生細胞更替的新陳代謝過程。但一旦這一代謝週期紊亂，本該自然脫落的角質就會殘留在皮膚表面並不斷堆積。這種狀態被稱為角質肥厚，也是引發肌膚乾澀的主要誘因。

肌膚乾澀時，往往容易伴隨以下幾種症狀：

•肌膚觸感粗糙

•化妝水、精華液難以滲透吸收

•粉底易斑駁，妝容無法精緻服貼

•肌膚極易乾燥，毫無光澤與水潤感

•毛孔堵塞、毛孔發黑的問題愈發明顯

•可能出現浮粉、脫皮的情况

如果上述症狀中你符合多項，那麼大概就是皮膚表面堆積了過多老廢角質。 尤其當你在肌膚觸感或上妝服帖度方面感到明顯不適時，就該及時調整護膚管道了。

• 皮膚粗糙的原因

肌膚乾澀的背後，往往是日常生活中日積月累的細微刺激與習慣在作祟。一些平日不易察覺的行為舉動或是環境變化，都可能在不知不覺中給肌膚帶來負擔。

接下來，就讓我們具體分析一下，那些容易引發肌膚乾澀的主要誘因。

• 皮膚乾燥

引發肌膚乾澀的一大主因，就是皮膚乾燥。在空氣乾燥的季節，或是長期使用空調等情况下，肌膚水分會被不斷奪走，進而導致皮膚屏障功能下降，擾亂肌膚新陳代謝週期。如此一來，本該自然脫落的角質就容易殘留在皮膚表面，讓人感覺肌膚粗糙乾澀。

此外，若乾燥狀態持續，肌膚中用於維持柔軟度的水分會嚴重不足，角質層也會隨之變厚。這也是觸摸肌膚時會感到乾澀的原因之一。

如果因乾燥導致的肌膚乾澀問題讓你困擾，做好保濕防乾燥護理，就能有效預防肌膚粗糙乾澀。

• 紫外線

紫外線也是誘發肌膚乾澀的一大外部因素。肌膚受到紫外線照射時，會自動增厚角質層來保護深層皮膚，進而擾亂肌膚新陳代謝週期，加劇角質肥厚問題，最終導致肌膚觸感變硬，摸起來粗糙發澀。

紫外線的照射不受季節與天氣的影響，全年無休。因此，將防曬護理培養成日常習慣至關重要。若是抱著“只是短時間出門”“今天是陰天”的僥倖心理，疏於防曬，就很可能會引發肌膚乾澀的問題。

• 由摩擦等引起的物理刺激

洗臉時用力揉搓皮膚，或是用毛巾擦乾水分時用力過猛，都會損傷角質層，進而成為引發肌膚乾澀的誘因。臉部皮膚比身體其他部位更薄，即便是輕微摩擦也容易受到刺激，需要格外注意。

此外，佩戴口罩也是對肌膚的物理刺激之一。口罩與肌膚的摩擦同樣可能導致角質肥厚，讓皮膚表層變硬，產生粗糙乾澀的觸感。尤其是長時間佩戴口罩，或是口罩移位後頻繁觸碰調整的情况下，更需要多加留意。

想要預防肌膚乾澀，建議調整洗臉管道，同時留意口罩的材質與貼合度，儘量減少對肌膚的摩擦。

• 生活習慣紊亂

長期睡眠不足或壓力纏身，會擾亂支撐肌膚新陳代謝的激素平衡。尤其是在睡眠過程中，身體會分泌促進肌膚修復的生長激素，一旦睡眠時間不足，肌膚的新陳代謝就容易陷入停滯，進而導致肌膚變得易乾澀粗糙。

此外，飲食結構不均衡的話，肌膚所需的營養成分會攝入不足，新細胞的生成也會變得困難。如此一來，老舊角質難以正常脫落，便會造成角質層增厚。

日常的生活習慣與肌膚狀態息息相關，因此若你正被肌膚粗糙乾澀的問題困擾，調整生活作息與飲食結構就顯得尤為重要。

• 如何對待皮膚粗糙

對接下來為大家介紹能夠改善肌膚乾澀問題、打造柔滑膚質的具體護理方法。 只要調整日常護膚管道與生活習慣，肌膚狀態就會慢慢發生令人驚喜的改善。

• 重新審視卸妝和洗臉方法

若你正被肌膚乾澀的問題困擾，不妨先從調整潔面管道做起。作為乾澀誘因的老舊角質，可通過卸妝與潔面逐步清除。關鍵在於選擇既能清潔多餘角質和污垢，又能保留肌膚水潤的護膚產品。

但需要注意，若為去除老舊角質而用力揉搓皮膚，反而會適得其反。摩擦會損傷角質層，甚至加劇角質肥厚問題。

卸妝產品用量不足易產生摩擦，建議取適量產品，用指尖輕輕揉搓至與肌膚融合。洗面乳產品則需充分起泡，借助泡沫的緩衝作用，像輕撫般清潔肌膚，減輕對皮膚的負擔。

用溫水沖洗乾淨後，不要用毛巾揉搓，而是輕輕按壓臉部吸乾水分。

此外，當肌膚粗糙問題明顯時，使用去角質產品清除老廢角質也會很有效果。 但需注意使用頻率，過度地去角質可能損傷肌膚。

• 充分保濕

清潔後的肌膚水分極易流失，因此務必及時進行保濕護理，切勿拖延。乾燥是造成肌膚乾澀的主要誘因，保濕工作一定要認真做好。

具體步驟如下：先用化妝水為肌膚補充水分，再塗抹乳液或乳霜，通過補充油分來鎖住水分，防止其蒸發。尤其是使用去角質產品之後，肌膚會變得格外敏感，此時關鍵在於選用溫和的保濕產品，細心做好保濕修護。

若肌膚乾燥問題較為突出，還推薦搭配面膜等集中保濕護理。借助這類密集護理，能讓肌膚表層更易恢復柔滑狀態。

• 防紫外線

即便是陰天，或是日照較弱的冬季，紫外線也依然會照射到地面。防曬措施不僅要在陽光强烈的日子裏做，更要全年堅持。

外出時，除了塗抹防曬霜，還可以搭配帽子、遮陽傘等物品，全方位保護肌膚免受紫外線傷害。紫外線具有穿透玻璃窗的能力，因此不僅在戶外活動時需要防曬，居家期間塗抹防曬霜也同樣重要。

即便你覺得“早上塗過防曬霜就萬事大吉了”，但防曬霜會隨著衣物摩擦、出汗等因素逐漸脫落。為了有效抵禦紫外線，一定要養成定時補塗的習慣。

如果肌膚已經被曬傷，首先要緩解皮膚的灼熱感，同時做好細緻的保濕工作，防止肌膚因曬傷出現乾燥問題。

• 調整生活習慣

想要預防肌膚乾澀，規律日常作息同樣必不可少。

首先要保證充足的睡眠時間，有意識地養成優質睡眠時間的習慣，這一點至關重要。 想要擁有優質睡眠，不妨試試以下幾個實用小技巧：

•傍晚過後减少咖啡因的攝入

•睡前避免接觸手機等電子產品的藍光

•睡前用溫水泡澡，溫暖身體

•白天適度地活動身體

飲食方面，建議有意識地攝入維他命A、維他命B2、維他命B6等營養成分，這些物質能夠幫助肌膚的新陳代謝。

此外，適度運動也能有效改善肌膚乾澀問題。運動可以促進血液循環，讓肌膚所需的營養與氧氣更易輸送至肌膚各處，進而幫助調節肌膚新陳代謝週期。不妨從散步、慢跑這類即輕鬆又容易堅持的運動開始嘗試吧。

• 總結

肌膚的粗糙乾澀問題，源於老舊角質在皮膚表面的堆積滯留。其誘因多種多樣，包括乾燥缺水、紫外線照射、物理摩擦、生活作息混亂等，但只要逐步調整日常護膚管道與生活習慣，肌膚的觸感狀態就會慢慢得到改善。

卸妝清潔時要避免用力揉搓，務必輕柔操作；清潔後需做好充分保濕，牢牢鎖住肌膚水潤。此外，將防曬護理養成日常習慣，同時調節好睡眠與飲食的平衡，這些都是打造健康肌膚不可或缺的關鍵環節。

日復一日的積累，正是通往健康肌膚的捷徑。不妨從能力所以即的小地方做起，輕鬆實踐，堅持找到適合自己膚質的護理管道。

溫和親膚的護膚系列【悠斯晶紫蘇系列】

雖然想要儘快解決「凍瘡」問題，但如果護理不當，最終可能會變得「難以治癒」的狀況。本篇文章就來介紹「凍瘡」的形成原因和正確的解決方法。如果您的凍傷久治不愈，請參考本文。

• 一、什麼是凍瘡

冬季容易出現各種肌膚問題。 首先，讓我們瞭解一下凍瘡的症狀。

• 凍瘡與凍傷、皸裂的區別

「凍瘡」是指在寒冷季節手脚和耳垂等部位腫脹至紅紫色的症狀。醫學上稱為「凍瘡」，伴有瘙癢和疼痛。

容易得凍瘡的環境是最低氣溫在5℃以下且一天溫差在10℃左右的環境。由於寒冷和溫差引起的，與寒冷的嚴冬相比，溫差較大的初冬和冬末發病的風險更高。

凍瘡的形成主要是受自律神經系統的影響。自律神經在寒冷的時候血管變細、溫暖的時候血管擴張，從而起到保持體溫恆定不變的作用。但是，當身體從寒冷環境中突然到溫暖環境時，動脈會迅速恢復其厚度，而靜脈則會緩慢恢復。這個時候會產生血液循環不良，這就是引起凍瘡的主要原因。

儘管經常被誤解，但凍瘡並不是凍傷的早期症狀。凍傷是暴露在零度以下的環境中引起的低體溫症，由於血液循環不良和凍結導致末端皮膚組織遭到破壞的狀態，其原因和症狀與凍瘡不同！

另外，冬天手指上容易出現的「乾裂」和「皸裂」也和凍瘡不同。乾裂和皸裂是由於冬天的寒冷和空氣乾燥導致皮脂流失，皮膚出現龜裂的狀態。 嚴重時伴有出血症狀，需要及早護理。

• 凍瘡的類型

凍瘡有以下兩種類型：

・樽柿型※日本人形容指間如同熟透的柿子一樣變得紅腫的狀態。

這是兒童常見的症狀，整個手脚變得紅紫色並腫脹起來。

・多形紅斑型

常見於成年人，身體某些部位會出現小指尖大小的紅斑和丘疹。

凍瘡的主要症狀是紅紫色腫脹和發紅、痛和瘙癢。惡化的話會形成水泡，容易抓破，所以要注意。

• 二、凍瘡難以治癒的原因

出現凍瘡症狀，但您是否認為只要進入溫暖的房間，凍傷就會消失，而沒有及時治療？如果不採取適當措施，任其發展可能是凍瘡無法治癒的原因。當手指尖和耳朵出現紫紅色、腫脹和瘙癢等症狀時，必須儘快採取措施。

那麼，下面就來介紹凍瘡久治不愈的4原因。

• 沒有對容易造成凍瘡的部位進行保暖

身上最容易長凍瘡的部位，我們馬上想到的就是手、脚趾、耳垂。

這些部位用手套和耳罩等防寒物品保溫，防止暴露在外，如果不防寒保溫的話，凍瘡就很難治癒了。

除此之外，暴露在外容易受寒冷影響的鼻頭、臉頰也容易得凍瘡，需要採取對策和注意。

• 血液循環不好

凍瘡的原因是由於寒冷導致手脚指尖等末端部位的血液循環不好。

天氣變冷時，自律神經的作用使血管收縮，血流量减少，防止體內的熱量向外散發。

寒冷導致血管收縮血流不好，就會出現淤血（血液滯留）。如果這種情況得不到治療，血液流動得不到改善，凍瘡就不會治癒。

• 出汗後就那樣放置不管

身體變暖的話，衣服、防寒物品、鞋子裡面會出汗，會感到悶熱。

汗的作用是蒸發冷卻身體，這就是為什麼我們在夏天會大量出汗。冬天，隨著汗液的蒸發，皮膚表面的溫度自然也會下降。並且，身體受寒血液循環變差，成為凍瘡病發和發病後難以治癒的原因。

衣服被雨雪打濕後也會發生同樣的情况。

• 沒有護理凍瘡的皮膚

凍瘡的皮膚如果沒有適當的護理，凍瘡的症狀就很難改善。

凍瘡不僅是因為寒冷導致血管收縮，引起血液循環障礙、發炎，瘙癢和腫脹。 症狀進一步惡化的話，還會出現水泡和潰爛。

為了避免或改善症狀，您需要自我護理，例如塗抹抑制炎症和促進血液循環的藥膏。 如果不注意這個，凍瘡就很難治好。

• 三、如何選擇治療凍瘡的藥物

如果是輕度凍瘡，在家也可以進行護理。讓我們來看看如何選擇適合皮膚狀況的藥物和護膚品。

• 含有維他命E的軟膏、乳霜

維他命E有促進末梢血管血液循環的作用。維他命E有時也被稱為「生育酚」，所以選擇時要注意。

• 含有抗炎成分的軟膏、乳霜

推薦使用含有抗炎成分的軟膏和面霜。甘草酸、甘草次酸，還有含有類固醇的產品也能對凍瘡引發的炎症起到抑制效果。

• 含有組織修復成分的軟膏、乳霜

尿囊素有助於皮膚組織的修復。在凍瘡被抓傷時使用。

• 四、凍瘡的改善和預防方法

只要多注意一點，就可以改善和預防凍瘡。不要認為「冬天就是會得凍瘡」而放棄防範了，盡可能地採取措施進行預防是很重要的。

本節將具體介紹凍瘡的改善法和預防法，分為5個要點。

• 洗手後要馬上擦乾

凍瘡是由溫度差異引起的，對於潮濕的雙手放任不管是NG的。

悠斯晶製藥對於洗手後皮膚溫度變化的研究發現，如果洗手後不擦手，皮膚溫度會下降。手一直濕濕的話，由於汽化熱的原理手會變冷，容易長凍瘡，為了不讓水分殘留在皮膚上，一定要好好地擦乾。擦手的時候，要注意不要用力搓揉。使用吸水性强的毛巾或手帕，輕輕擦去水分。

• 容易凍瘡部位的保暖

外出的時候，用手套和厚襪子好好地給身體的末端部分保暖吧。 容易忘記的耳垂和鼻頭，也請使用耳罩和口罩等防寒物品。 保溫不僅可以改善凍瘡，還可以預防凍瘡。

• 避免濕氣引起的身體變冷

穿著防寒衣物的話，可能會出汗或感到悶熱。這種濕氣會使身體變冷，從而導致長凍瘡。特別是小孩子體溫高，冬天跑來跑去也會出汗，所以一定要注意。潮濕或被雪或雨淋濕的襪子、鞋子、手套和圍巾等請儘早更換。

• 洗澡和按摩促進血液循環

洗澡時的護理對於改善和預防凍瘡也很重要。入浴時可以簡單護理的例子有以下幾點。

• 徹底浸泡在浴缸裡
• 按摩

泡在浴池裡可以溫暖全身。但是，泡太久會導致皮膚乾燥，所以入浴時間要適當（10 ~ 15分鐘左右）。

按摩也可以促進血液循環。沐浴時或沐浴後輕柔按摩手脚。

洗完澡後，塗上保護皮膚不受摩擦的保濕劑，仔細按摩脚和手患部。保濕霜推薦含有消炎成分和維他命E等具有提升皮膚機能效果的成分的產品，並且推薦全身都可以使用的產品除改善凍瘡外，還可用於皮膚乾燥。

注意點是，仔細觀察皮膚的狀態之後再進行按摩。如果患處有水泡或潰爛，不要按摩。

• 不穿太緊的鞋

血液循環不良是凍瘡無法治癒的原因之一，這一點已經介紹過了。因此，作為預防措施，最好不要穿容易導致脚趾血液循環不良的不舒服的鞋子。

長時間穿尖頭的、尺寸小的鞋子，會因血液循環不良而導致長凍瘡。請選擇不妨礙血液循環的鞋子。

另外，平時尺寸正合適的鞋子，如果穿厚襪子會變得很擠，也要注意。

• 吃含有維生素E的食物

維他命E有拓寬身體末端血管、促進血液循環的作用。因此，除了上述潤膚霜外，在食物中攝取也很重要。

注意並多吃維他命E含量高的食物，如以下食物

• 杏仁
• 花生
• 植物油
• 鰻魚
• 紫蘇
• 酪梨
• 栗南瓜

和維他命C一起攝取的話，效果會更好。攝取維他命E的時候，也可以搭配一些柑橘類水果、奇異果等富含維他命C的食材。

• 五、如果凍瘡沒有好轉，請去皮膚科就診

雖然凍瘡可以通過適當的護理自然治癒，但也不能掉以輕心。下面介紹應該注意的凍瘡症狀和相似的疾病以及就診的時機。

• 類似凍瘡症狀的疾病

下列疾病可能會出現類似凍瘡的症狀：如果凍瘡持續時間較長，請確認皮膚以外的症狀。

◆雷諾氏現象

寒冷的刺激和壓力會使手脚的手指變得蒼白，變成紅色或紫色的腫脹。多見於年輕女性，伴有麻木和疼痛。原因不明的情况，也有伴隨其他疾病發生的情况。

◆自身免疫性疾病

全身性紅斑狼瘡可以在手掌、脚掌和脚趾上出現紅色腫脹。據說在寒冷的刺激下也會出現症狀。另外，據說乾燥併發症會在臉部和膝蓋下出現與凍瘡非常相似的症狀。

• 去皮膚科就診的標準

凍瘡久治不癒的時候，或者以下症狀嚴重的時候，不要只停留在自我護理上，應該去皮膚科就診。

• 疼痛很嚴重
• 腫得很厲害
• 起水泡了
• 出現腐爛

另外，到了春天症狀還沒有好轉的情况，寒冷時期以外出現類似症狀的時候，還有發疹、發燒、關節痛等全身症狀的時候，一定要去看醫生。

• 六、總結

凍瘡是血液循環不好引起的，所以保暖很重要。容易出現症狀的手和脚的指尖就不必說了，耳朵和鼻子等其他末端部分也要做好保暖，讓全身溫暖起來。

如果凍瘡無法治癒時，可能是你處理問題的方法不正確。使用保暖用品可以預防或改善這種情況，但如果繼續穿著被汗水或其他因素弄濕的保暖用品，身體可能會變冷，從而成為長凍瘡的原因。要經常更換潮濕的防寒衣物。

除此之外，也推薦使用含有抑制炎症、促進血液循環成分的保濕霜進行按摩，促進血液循環。

想讓身體暖和起來，泡澡也是很好的。但是，泡太久的話皮膚會變得乾燥。請控制長時間泡澡，泡完澡後不要忘記進行保濕護理。

不是凍瘡的季節卻有症狀的話，可能有其他隱疾。請不要放任不管，請就診並諮詢醫生。

一旦出現了肉刺（又稱倒刺），衣服會被勾住，疼痛也會成為煩惱的根源。如果認為「過段時間就會好」而放任不管的話，倒刺就會變得嚴重，需要儘早的護理。

本文正是為了給有倒刺困擾的人介紹它的形成原因和護理方法。所以正在為倒刺煩惱的人請務必參考。

• 二、肉刺有兩種

雖然統稱為肉刺，但實際上有兩種。一種是「指刺」，以指甲的根本為中心在皮膚上產生，另一種是指甲本身產生的「指甲刺」。下面對每種症狀進行簡單的說明。

• 手指上的刺

手指上的刺，是皮膚乾燥加劇，指甲根部角質翻起的狀態。可能會出現在指尖(指甲根部的皮膚)，會讓你感覺不舒服，比如被衣服勾住。特別需要注意的是，如果刺被絲襪等脆弱的材質勾住的話，很有可能會撕裂。

手指的刺嚴重的話，傷口會變深，甚至會觸及真皮層，伴隨劇烈的疼痛。在皮膚乾燥情況不改善的時候，症狀往往也不會緩解，有些人覺得已經好了，但症狀卻會反復出現，長期困擾。

• 指甲上的刺

指甲上的刺也是因為乾燥引起的。這是由指甲上的角質層脫落而形成的。

指甲上的角質層也被稱為甘皮（死皮），如果不注意這個部位的護理，就容易產生肉刺。

指甲上有肉刺的人，大多是因為指甲本身有縱紋或橫紋等乾燥問題。好好做指甲護理的話，好好地做指甲護理，指甲上的刺就不用說了，手指上的刺也不容易形成。

• 三、造成肉刺的原因

一旦有肉刺的話，有時就很難治癒，有時會被長時間不愉快的症狀所困擾。

因此，有人會想，為什麼會變成肉刺呢？在這裡，我們來看看造成刺痛的原因吧。

• 乾燥

肉刺的主要原因是乾燥。在秋冬季節，很多人都會為肉刺而煩惱吧。其原因是由於氣溫下降變冷，空氣變得乾燥。

空氣乾燥的話，皮膚的水分就會流失，指尖的皮膚就會裂開，形成了刺。

另外，與季節無關，洗手和用酒精消毒也會導致手指乾燥。特別是每天多次洗手或用酒精消毒，會使手部肌膚失去水分。其結果，容易因乾燥而產生刺。

• 刺激

皮膚乾燥，指尖和指甲受到的刺激也會引起刺痛。洗手、做家務、工作時使用清水或洗滌劑，會對手指造成刺激，導致皮膚裂開或指甲上的指甲脫落也不稀奇。另外，如果是孩子的話，在沙坑裡玩泥巴會成為刺激，也會成為引起肉刺的原因。這些刺激可能會讓人覺得是小事，但要記住的是，這些刺激是引發肉刺問題的原因。

關於手指刺痛的原因，在這篇文章中也有詳細的解說。

「如果手指刺痛，指尖保濕是改善的關鍵。」

四、肉刺的護理方法

如果放任肉刺，症狀可能會惡化。但是，也有不知道該如何護理的人吧。

在此介紹簡單易行的肉刺護理方法。

• 剪掉

首先，將肉刺剪掉。如果對有刺的部位置之不理，可能會被衣服等勾住，使傷口變深。剪掉的話就不用擔心會刮到，也不用在意外觀，也能避免時不時想去弄它的情況。

話說，但剪紙用的普通剪刀，前端很粗，很難把刺剪乾淨。你可以使用指甲剪、眉毛剪刀或角質鉗。剪的時候，儘量從根部開始的地方仔細剪吧。如果殘留了刺根，刺根就有可能進一步擴散。

另外，不要因為在意肉刺，就用手指去扯。拉扯的話肉刺會擴大，健康的皮膚也會受到傷害。一定要用剪刀或角質層鉗來剪。

• 保濕

手部皮膚乾燥的話，肉刺容易惡化難以癒合，所以保濕護理也很重要。平時就注意避免指尖乾燥，擔心乾燥的時就用護手霜好好保濕吧。

手部皮膚容易乾燥的人，建議使用保濕力強的護手霜。確認成分標示，選擇含有玻尿酸、植物甘油、神經醯胺等保濕成分的產品比較好。

將護手霜均勻塗抹在手上時，不要立刻將護手霜全部塗抹在手上，而是要像按摩一樣仔細塗抹。特別是指甲周圍有肉刺的部位，要一點點地仔細護理。我們的手一天要洗好幾次，近年來用酒精消毒的機會也增加了。早上做完保濕護理出門也會馬上乾燥，所以隨身攜帶護手霜吧，擔心乾燥的時候可以隨時進行保濕。

五、如何預防肉刺

即使治好了肉刺，在同樣的環境下也很容易再次長出。怎樣才能避免「好不容易治好了，又長出刺」的情況呢？讓我們來看看預防方法吧。

• 防止乾燥

平時要做好保濕護理，防止手部肌膚乾燥。當然要用護手霜來保濕，營造皮膚不容易乾燥的環境也很重要。使用冷暖氣的話，房間的空氣會變得乾燥，皮膚的滋潤度也會被剝奪。使用加濕器來提高保濕吧。另外，在空氣乾燥的冬天，暴露在寒冷的室外空氣中，手肌膚容易變得乾燥。外出的時候，戴上手套，防止暴露在寒冷的室外空氣中，也可以預防肉刺的形成。還有，洗手或用水工作後不擦手就自然乾燥也是不行的。如果手一直濕著的話，皮膚的水分也會一起蒸發，加劇手部皮膚的乾燥。接觸水後，用紙巾或毛巾輕輕擦乾水分，再用護手保濕霜進行保濕護理。

• 免受刺激

用水工作的時候，戴上橡膠手套，以免接觸到水和洗滌劑。這樣在保護手不受刺激的同時，還能保持手的濕潤。但是，長時間戴橡膠手套的話，有些人會出現瘙癢等皮膚問題。這樣的人，為了不直接接觸橡膠手套，最好戴棉質的手套，或者選擇不含天然橡膠的手套。另外，使用過熱的水的話，皮脂會被奪走，導致皮膚乾燥，還容易受到刺激。請注意水溫，儘量使用溫水。還有，選擇低刺激型的肥皂和洗手液，可以將清洗時的刺激抑制在最小限度。

六、美甲和指甲油的護理

很多人喜歡做美甲或者塗指甲油，但是在做美甲的時候，也會給指甲增加負擔。特別是凝膠美甲，在卸的時候使用脫脂力高的丙酮使指甲塗層浮起來，然後磨下去。對指甲的負擔很大，也是引起毛刺等指甲的問題，所以請注意。另外，卸指甲油時使用的去光水也容易導致指甲乾燥。如果你喜歡定期做指甲或塗指甲油，一定要記得做好指甲護理。指甲也是皮膚的一部分，所以做好保濕護理是很重要的。常備指甲油和護手霜，養成洗手後或休息前勤保濕的習慣吧。

七、總結

倒刺分為手指倒刺和指甲倒刺。這些都是由乾燥和刺激引起的，所以不乾燥、不刺激是很重要的。如果出現了倒刺，首先要從根部去除，使用護手霜和指甲油等做好保濕護理。用水工作的時候戴橡膠手套等，注意儘量不給刺激的話就能預防乾裂。

★推薦使用調理手部粗糙、皸裂的悠斯晶產品

這次，我們將介紹皮膚新陳代謝紊亂的原因以及如何調節皮膚新陳代謝。

• 一、什麼是皮膚的新陳代謝？

皮膚再生是指皮膚細胞重生的機制。皮膚在一定的週期內重複著新皮膚新生和舊皮膚脫落的過程，這一過程被稱為皮膚修復。皮膚大致由「表皮」、「真皮」、「皮下組織」三層構成，皮膚的新陳代謝發生在表皮，也就是皮膚的表面。表皮從外側開始又分為「角質層」、「顆粒層」、「棘狀層」、「基底層」4層。

皮膚的新陳代謝過程如下。

在表皮最內側的基底層產生新的細胞。

新產生的細胞在分裂的同時逐漸向角質層移動。

在新細胞朝向角質層的過程中，舊細胞被頂起。

老細胞到達角質層，剝落。

• 二、皮膚新陳代謝紊亂時會怎樣？

皮膚的新陳代謝是按照一定的週期進行的，但是新陳代謝週期會受到各種因素的干擾，這些因素會加速或減緩新陳代謝過程，從而新陳代謝變得紊亂。

如果皮膚的新陳代謝受到干擾時，

• 表皮上容易堆積老舊的角質
• 產生保水功能不成熟的角質細胞

等影響。

結果就是皮膚的屏障功能下降，容易出現皮膚問題。新陳代謝週期會受到各種因素的干擾，這些因素會加速或減緩新陳代謝過程。

• 色斑、雀斑
• 痘印
• 毛孔粗大
• 皮膚粗糙
• 暗沉等。

• 三、皮膚新陳代謝紊亂的原因

以下是導致皮膚新陳代謝紊亂的主要原因。

• 錯誤的護膚方法

在皮膚護理中，特別要注意的是洗臉。不正確的洗臉的方法會使本來應該剝落的角質在皮膚上停留的時間過長，或使本來不該剝落的皮膚脫落。

例如，如果潔面和洗臉沒有徹底去除污垢的話，老舊的角質就會剝落不掉、殘留在皮膚上，這就會導致毛孔發黑等皮膚問題。上了妝卻沒用卸妝產品，只用洗面乳清洗，清洗方法不充分的話會造成污垢殘留，所以要注意。

另外，使用清潔力强的潔面乳、洗臉時過度用力、頻繁去角質等對皮膚造成强烈刺激的行為會影響皮膚的新陳代謝，從而引發皮膚問題。

• 乾燥、紫外線等外部刺激

乾燥和紫外線等外部刺激也會擾亂皮膚的新陳代謝。受到外部刺激時，為了保護皮膚內部，皮膚的循環會加快，從而造成保水功能不成熟的角質細胞。因此，會變成容易乾燥、屏障功能弱的皮膚。皮膚的紋理會變得混亂，容易失去光澤。

另外，受到外部刺激時，為了保護皮膚，角質也會變厚，導致皮膚暗沉、粗糙等肌膚問題。那些無論什麼季節，長時間呆在空調房裏，或者習慣性地不塗抹防曬霜就出門，想著「只是短時間沒關係，……」，如果你是這樣的，就要小心了。

• 生活習慣的紊亂

生活習慣的紊亂，也是皮膚新陳代謝紊亂的原因。

• 睡眠不足

人調節皮膚新陳代謝所需的生長激素是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足，生長激素的分泌就會减少，皮膚的新陳代謝就更容易變得紊亂。

• 營養失衡

如果皮膚細胞所需的營養不足，就會妨礙新細胞的生成，導致皮膚新陳代謝紊亂。

• 壓力大

壓力大的話，會導致自律神經紊亂，這是導致皮膚新陳代謝紊亂的主要原因。 因為工作忙等理由而有壓力的人要注意了。

• 運動不足

運動不足會導致血液循環不暢，肌膚所需的營養難以充分輸送。

• 四、調整皮膚新陳代謝的方法

紊亂的皮膚可以通過重新審視皮膚護理、生活習慣、飲食等來改善。我們具體來看一下可以做些什麼來調整皮膚的更替。

• 使用對皮膚沒有負擔的潔面產品、洗臉

化妝和皮脂等污垢需要徹底清除，但是使用清潔力太强的潔面乳和洗面乳會給皮膚造成負擔。潔面乳和洗面乳要使用溫和的產品。

卸妝和洗臉的要點如下所示。

• 卸妝

為了不讓妝容殘留，請用卸妝液認真地去除污垢吧。如果使用的是防水睫毛膏，最好先用專用的卸妝膏卸妝，這樣可以最大限度地减少對皮膚的負擔，同時也能徹底卸妝。 雖然有必要認真卸妝，但用力卸妝是不行的。用卸妝液輕輕抹勻，不要用力。

• 洗臉

洗面乳要充分打出泡沫，用泡沫洗是關鍵。打成泡沫的話，即使不用力也能很好地去除皮脂等污垢。然後沖洗乾淨，以免殘留。 潔面和洗臉都不要用熱水，而是用溫水沖洗。

• 注意保濕

洗完臉後馬上保濕，防止皮膚乾燥。

首先充分使用化妝水，讓肌膚充滿水分。因為很難一次塗很多，所以推薦疊加使用。

將化妝水塗抹在皮膚上時，不要用力拍打。 輕柔地抹勻，以免刺激皮膚。

給皮膚水分後，用含有油分的乳液或乳霜塗抹在皮膚上，防止水分流失。如果因為不喜歡黏膩而不塗乳液或面霜的話，好不容易給皮膚的水分就會蒸發掉，所以一定要使用。

建議根據自己的肌膚煩惱選用美容液。一般來說，美容液是在化妝水之後、乳液或乳霜之前使用的，但不同的產品使用方法也不同。確認包裝的使用方法之後再使用吧。

五、總結

日常生活中不經意的習慣可能會引起皮膚的皮膚新陳代謝紊亂。皮膚狀態不好的時候，重要的是重新審視日常的護膚、飲食和睡眠。調整皮膚的更替，讓皮膚處於良好的狀態，以美肌為目標吧。

★推薦使用親膚的悠斯晶產品

【悠斯晶紫蘇水乳液、紫蘇乳霜】和【悠斯晶紫蘇溫和防曬乳】

對於屏障功能低下的敏感肌膚，推薦使用悠斯晶紫蘇產品。「紫蘇」自古以來就具有各種各樣的功能，基於紫蘇的滋潤力而開發的就是紫蘇。因為是滋潤皮膚，防止皮膚粗糙的低刺激性皮膚護理系列，容易緊繃刺激的敏弱肌也能使用。

紫蘇系列分為「清潔沐浴」、「保濕滋潤」、「防曬保護」3種類型。「清潔沐浴」產品有保護肌膚、溫和洗淨的身體頭皮兩用沐浴露和適合洗臉的潔顏皂2種，「保濕滋潤」產品有臉部和身體都可以用的乳霜和水乳液2種。然後在「防曬保護」有保護皮膚免受每天紫外線傷害的抗UV溫和防曬乳。所有產品都是無香料、無色素、低刺激配方。

如果嘴唇乾燥惡化，不僅會幹巴巴，還會脫皮、乾裂。所以會煩惱該怎麼處理才好呢。尤其是女性，很多人都為無法將口紅塗的好看而煩惱吧。

因此，在這篇文章中，將講解嘴唇乾燥的原因和正確的護理方法。請有唇部乾燥困擾的人參考。

• 一、 為什麼會乾燥?嘴唇乾燥、乾裂的原因

為什麼嘴唇會乾燥呢，先了解一下原因吧。

因為角質層很薄，沒有皮脂腺和汗腺。

與其他部位的皮膚相比，嘴唇的角質層較薄，所以不易儲存水分，因為沒有分泌皮脂的皮脂腺和分泌汗液的汗腺，所以也沒有皮脂膜。因此，皮膚的屏障功能低，水分容易蒸發。

由於這些因素，會受到空氣乾燥的強烈影響，出現乾巴巴、脫皮等問題。

• 口罩也是唇部乾燥和嘴唇乾裂的原因

戴上口罩后，很多人會覺得嘴唇很濕潤。但是，這種濕潤感是因為戴了口罩之後口罩的內側會變得濕潤，所以嘴唇本身並不是濕潤的。

因此，一旦摘下口罩，一直被口罩保護的嘴唇及其周邊的水分就會蒸發，引起乾燥。經常戴口罩的人，如果嘴唇乾巴巴的，其原因之一很可能是口罩引起的乾燥。

另外，口罩和嘴唇摩擦產生的摩擦也會導致嘴唇乾燥。嘴唇很容易接觸到口罩，說話的時候嘴唇一動，就會和口罩摩擦。

而且，在摘下口罩的時候也容易摩擦，從而刺激引起嘴唇乾燥。長時間戴口罩的話，因為飲食等原因，一天要戴好幾次取下，因摩擦引發的嘴唇乾燥也容易發生。

• 其他引起嘴唇乾燥的原因

嘴唇是容易受到氣候、紫外線、食品、化妝品等刺激影響的部位。因此，受到含有香料的食物或含有特定成分的化妝品等的影響，嘴唇也就會變得粗糙。

嘴唇的特徵是與其他部位相比黑色素少。 因此，容易受到紫外線的強烈影響，這有時會成為嘴唇乾燥的誘因。

說起嘴唇乾燥、嘴唇乾裂，大家的印象中這可能會發生在空氣乾燥的秋冬季。但是，夏天也是容易發生嘴唇乾裂的季節，有很多人為乾燥脫皮等問題而煩惱。

夏天嘴唇乾燥的主要原因是紫外線和空調。一年四季都有紫外線照射，但是夏天的紫外線強，日照時間長，所以受紫外線照射的時間也比其他季節長。因此，夏天紫外線的影響變大。

另外，夏天使用冷氣的話，空氣乾燥，嘴唇也容易乾燥。

夏天嘴唇乾燥的主要原因有很多，食品和化妝品也會引起嘴唇乾燥，所以不管什麼季節都要做好預防嘴唇乾燥的對策。

• 二、 嘴唇乾燥時出現的症狀

嘴唇乾燥會出現各種各樣的症狀。這裡介紹一些常見的症狀。

• 唇炎

發炎會導致整個嘴唇紅腫脫皮。嘴唇也有可能出現乾裂。

• 口角炎

口角是指嘴角的兩端。這部位的發炎，紅腫、脫皮、結痂等被稱為口角炎。

張開嘴的時候嘴角部分裂開的話，會很痛要注意。尤其在說話、笑、吃東西的時候容易開裂，所以一定要注意。

• 乾裂

嘴唇乾燥加劇，出現裂紋。也有出血的情況。

• 潰爛

嘴唇上出現水泡或結痂。

• 三、嘴唇的修復是3~4天！ 只要護理的話就會見效

雖然嘴唇容易乾燥粗糙，但只要好好護理，症狀就容易消退。

這是因為一般皮膚的代謝周期大約是28天，而嘴唇的代謝周期大約是3 ~ 4天，非常快，只要正確護理，嘴唇的乾燥和乾巴巴是很容易癒合的。意識到問題的話，儘早進行護理吧。

• 四、如果想改善嘴唇乾燥，就用護唇膏

說到嘴唇乾燥的對策，就不得不提護唇膏了。「雖然塗了護唇膏，但症狀沒有改善」的情況，那可能是沒用對方法。

為了最大限度地發揮護唇膏的功效，請確認一下護唇膏的選擇方法和正確的護理方法吧。

• 護唇膏防止乾燥的原因

就像剛才解說的那樣，嘴唇乾燥的主要原因是沒有皮脂膜。塗上護唇膏，油分可以防止唇部水分蒸發，從而防止了乾燥。

• 含有什麼成分的護唇膏比較好?

請根據自身的症狀選擇適合的護唇膏。但是，如果說護唇膏中含有不適合嘴唇的成分的話，可能反而會過敏紅腫，所以在使用的時候，如果嘴唇出現刺痛症狀的話，請停止使用。

• 非常乾燥

乾燥嚴重的情況下，請選擇含有保濕成分的產品。選擇含有玻尿酸鈉或植物甘油的產品。

• 出現炎症

有炎症的情況下，推薦使用含有抗炎成分的甘草次酸等成分的產品。

• 出現裂紋

選擇含有組織修復成分的產品，有助於修復裂紋。最好選擇含有尿囊素成分的產品。

• 擔心紫外線

擔心紫外線對嘴唇造成傷害的時候，請選擇有防曬效果的產品。

但是，有防紫外線效果的唇膏中含有紫外線吸收劑和散射劑，所以建議只在白天使用，其他時候使用別的唇膏。

• 在意紅潤感

「想要紅潤感」「想在外出時使用」的場合，推薦使用帶有顏色的唇膏。

但是，和具有防紫外線效果的唇膏一樣，因含有色素成分，所以最好只在白天使用，使用後用卸妝液清洗乾淨。

• 五、用唇膏護理的訣竅

只要感覺到嘴唇稍微乾燥，就應該勤塗護唇膏。如果放任乾燥的話，有可能會脫皮、發炎，所以儘早保濕很重要。

護唇膏的形狀除了棒狀護唇膏，還有液體管狀護唇膏和罐狀護唇膏。無論使用哪種類型，都不要用棉棒或手指用力地摩擦。嘴唇非常敏感，所以不要刺激嘴唇，輕輕地塗抹很重要。

如果你的嘴唇乾燥情況十分嚴重，就多多塗抹護唇膏吧。

• 防止乾燥的正確唇部護理

正確的唇部護理方法是在整個嘴唇上塗滿護唇膏，然後輕柔地按摩。但是，即使想把護唇膏塗滿整個嘴唇，也還是有很多人會塗抹不均勻。

是否都塗滿了，試著重新檢查一下自己的塗抹方式。

推薦的方法是將嘴唇分成4個部分塗抹按摩。

下面介紹嘴唇的4塊唇部按摩法，也請試著實踐一下。

1、把嘴唇分成上下左右四個部分

2、將唇膏從嘴唇中央向嘴角分別畫圈塗抹

沿著嘴唇的豎紋畫圈塗抹，可以讓唇膏滲透到唇紋深處。但是，不要為了充分滲透而用力塗抹。

重點是使用唇膏，輕柔地打圈按摩。

• 用唇膜做特別護理

擔心嘴唇乾燥的時候，也推薦使用唇膜進行集中護理。塗完護唇膏后，用保鮮膜貼在嘴唇上，這樣你的嘴唇就會變得柔軟滋潤。這是一種簡單易行的方法，不妨在一天結束時試一試。

唇部面膜的特別護理步驟如下。

1、嘴唇上多塗一些護唇膏，然後放上比嘴唇稍微大一點的保鮮膜。

2、這樣的狀態下直接去泡澡，用浴室的蒸汽暖嘴唇。

3、嘴唇皮膚變軟后取下保鮮膜，唇部殘留的護唇膏輕輕抹開。

4、最後塗上護唇膏保濕。

如果充分利用泡澡的時間，浴室的蒸汽就能代替一般蒸汽，效果更佳。在洗澡以外的時間進行的時候，在保鮮膜上用熱毛巾敷也可以。

殘留在嘴唇上的護唇膏，沿著豎紋畫圈均勻塗抹。但是，嘴唇是非常敏感的部位，所以要根據皮膚情況來進行。

• 六、平時就能做的嘴唇乾燥應對措施

用護唇膏護理嘴唇可以緩解症狀，但過了一段時間后，也許有人會再次為嘴唇乾燥粗糙而煩惱。為了不讓症狀反覆，避免導致嘴唇乾燥的NG行為，預防乾燥是很重要的。

• 要注意使嘴唇變得乾燥的NG行為

請停止以下行為，這些是導致嘴唇乾燥的原因。

• 舔嘴唇
  舔嘴唇雖然一瞬間讓人覺得嘴唇變得滋潤了，但水分蒸發後會變得更加乾燥，所以是NG的。
• 咬嘴唇
  咬嘴唇是一種刺激。有咬嘴唇習慣的人要注意了。
• 摸嘴唇
  嘴唇的角質層很薄，所以非常敏感。觸摸會刺激嘴唇，所以會加速嘴唇乾燥。
• 撕嘴皮
  如果去撕掉嘴唇上的皮的話，傷口會變深，甚至會出血。即使很在意，也不要去做。
• 揉嘴唇
  摩擦也是一種刺激。特別是，吃飯後不要用紙巾等使勁擦嘴唇。

• 避免乾燥和刺激

記住，嘴唇處於容易乾燥的環境中。

空調的風和紫外線會引起嘴唇乾燥。不要讓沒有塗唇膏的嘴唇暴露在容易乾燥的空調和紫外線的環境下。

當然，即使塗了唇膏，在喝飲料或吃東西的時候也會蹭掉。另外，吃辛辣食物也會成為刺激，對嘴唇造成損傷。吃完飯後，清潔嘴唇后不要忘記用護唇膏護理。

• 塗口紅前要用護唇膏保濕

在塗口紅之前，一定要先塗護唇膏。事先塗上潤唇膏滋潤嘴唇，可以防止嘴唇乾燥、隔離口紅預防色素沉澱，口紅也能塗得更好。塗上護唇膏，稍稍吸收後再塗口紅。

• 睡覺前也用護唇膏護理

嘴唇不僅白天乾燥，睡覺時也會乾燥。不要等到乾燥後再進行護理，睡前塗唇膏保濕是關鍵。塗上充足的護唇膏來補充水分。

為了在早上起床後也能保持唇部的光滑，和保養肌膚時一樣，仔細保養是很重要的。睡前的護理，建議不要使用有顏色或有防曬效果的護唇膏等，盡量選擇刺激性小的產品。

• 注意飲食習慣

營養均衡的飲食，對嘴唇的健康也有積極影響。特別是維他命B群和鋅，是保持皮膚和黏膜健康所必需的營養素。

如果不足的話可能會導致嘴唇乾燥粗糙，所以要好好補充哦。預防嘴唇乾燥的食物推薦如下。

維他命B群具有易溶於水的特性，即使一次攝取大量，也無法儲存在體內。因此，需要在烹飪方法上下功夫和積極攝取。

為了充分攝取營養素，建議在烹飪的時候不要洗得太多，或者做成可以整塊使用的湯汁類型食物等。另外，維他命B1和大蒜、洋蔥中含有的「蒜素」一起攝取的話，可以提高吸收率。

話雖如此，即使攝取了針對乾燥的食物，腸胃不好的話還是會引起嘴唇乾燥等問題。所以不要暴飲暴食，養成對腸胃有益的飲食習慣也很重要。

• 經常補充水分

在意嘴唇乾燥的時候，也要有意識地勤補水。身體水分不足的話，不僅是皮膚，嘴唇也會變得乾燥。因此，充分補充水分是很重要的。

根據體重和體格的不同，每個人的身體都有一定的差異，但一般來說，人一天大概需要2400ml的水分。一般的水分量明細如下。

【2400ml水分的明細】

• 食物:1100毫升
• 飲用水:1000ml
• 代謝水:300ml

※代謝水是指營養素在體內燃燒時產生的水。

從飲用水中攝取的水分的標準是1000ml，但是由於運動等出汗的情況下，排出體外的水分可能會比進入身體的水分多。

如果不能平衡水分，就容易缺水，所以記住根據活動量攝取1500 ~ 2000毫升的水。

另外，攝取水分時建議喝白開水。從身體內部溫暖身體，有助於提高新陳代謝。更容易調整皮膚的新陳代謝的運轉，因此可以有效的防止皮膚變得乾燥。

• 七、總結

嘴唇的角質層很薄，沒有皮脂膜，是容易乾燥的部位。另外，容易受到紫外線、空調、食品、化妝品等外部刺激，各種各樣的刺激都是引起唇部乾燥的主要原因。

為嘴唇乾燥而煩惱的人，請使用護唇膏進行保濕護理吧。根據症狀不同選擇使用合適的護唇膏也很重要。停止那些導致嘴唇乾燥的不良習慣，保持嘴唇濕潤。

★唇部的護理推薦使用yuskin悠斯晶的護唇膏系列。

在唇部的護理上推薦yuskin悠斯晶製藥的唇膏系列。可以根據「嘴唇乾燥」「出現乾裂情況」等嘴唇的症狀來選擇。

唇部乾燥對策推薦的是「悠斯晶護唇膏3.5g」。有效成分「維他命E」和「甘草酸」防止嘴唇乾燥。為了賦予乾燥嘴唇的滋潤，添加了「玻尿酸」和「維他命C」成分，作為護唇成分，配合了「角鯊烷」「荷荷芭油」「酪梨油」。是一款方便使用的口紅型棒狀護唇膏，保濕不黏膩，有著清爽的使用感。

針對嘴唇乾裂脫皮、嚴重乾裂等煩惱的人，推薦使用「悠斯晶深層修護口唇膏8.5g」。有效成分「尿囊素」「甘草次酸」能幫助乾裂嘴唇的調理，改善嘴唇乾裂和脫皮。作為滋潤成分添加了高比例的「植物甘油」，作為護唇成分搭配了「高精純白凡士林」「角鯊烷」「橄欖油」。牢牢包裹住嘴唇不容易掉，長久持續滋潤，不用一直補擦。

2種產品都是含有維他命B2的黃色護脣膏，無香料、無薄荷醇，所以不會有薄荷那種清涼感。

上了年紀也要保持美麗的肌膚，所以根據年齡選擇適合的皮膚護理是很重要的。這次，我們就來介紹一下應該從幾歲開始進行抗老護理，以及皮膚上出現的徵兆和應對方法。

• 一、抗老護理應該從幾歲開始？

20多歲的人聽到「皮膚老化」這個詞，可能會覺得有些事不關己。然而，我們的皮膚開始老化的速度遠比我們想像的要快。

隨著年齡的增長，出現色斑、皺紋、鬆弛等年輕時看不到的肌膚煩惱。因此，如果要進行抗老護理的話，建議從25歲以後開始。

話雖如此，即使是已經30歲、40歲或以後的人現在開始的話，也不算晚。 重新審視適合年齡層的皮膚護理和生活習慣，即使年齡增早也請以能擁有健康肌膚為目標吧。

• 二、為什麼應該從25歲開始進行抗衰老護理

25歲以後皮膚開始老化，所以儘早進行適當的護理是很重要的。其原因就是皮膚的新陳代謝變得紊亂。

皮膚的新陳代謝是指再生成新的肌膚細胞的機制。正常工作時，新皮膚會被推到皮膚表面，舊角質會脫落。

一般來說，25歲左右的新陳代謝週期約為28天。

但是，隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝變慢，老舊角質很難脫落，肌膚的修復力下降。其結果是角質層變硬，肌膚紋理變得粗糙，黑色素積蓄形成斑點等，引發各種各樣的肌膚問題。

另外，皮膚的水分量和皮脂的分泌量也會隨著年齡的增長而减少，容易感到乾燥，皮膚變得敏感的人也會新增。

皮膚的變化是慢慢在進行的，所以從25歲以後開始進行抗老護理也並不算早。

• 三、【自我檢查】應該進行抗老護理的信號

當你注意到「洗臉後的緊繃感和皮膚彈性不足……」這些細微的變化時，你的皮膚可能正在老化。 仔細觀察你的皮膚狀況，看看有沒有隱藏的衰老迹象。以下是您應該進行抗老護理的迹象。

◆常見的問題及檢查項目

皺紋

• 以眼睛和嘴角為中心，皮膚上細小的皺紋越來越明顯
• 開始在意額頭和脖子上的皺紋

斑點

• 可以看到斑點的數量、大小和顏色的變化
• 比以前數量多，斑點也變深了

鬆弛

• 法令紋變深了
• 臉部線條出現鬆弛
• 嘴角有些下垂

暗沉

• 感覺粉底的顏色不適合現在的肌膚
• 容易選擇深色的粉底
• 在意眼睛下面的黑眼圈

• 四、【不同肌膚煩惱】抗衰老護理方法

確認上述的檢查項目，如果發現令人在意的衰老徵兆，請儘早採取對策吧。 在這裡，介紹不同肌膚煩惱的抗衰老護理方法。

• 針對皺紋的護膚推薦

眼睛和嘴角等處產生的淺皺紋是由於皮膚表面水分流失而引起的。

皺紋明顯的時候，仔細地進行保濕吧。洗臉後，用化妝水將水分注入皮膚後，為了不讓水分流失，最後用乳液和面霜等油分保護皮膚是很重要的。

• 祛斑、鬆弛的護膚推薦

色斑和鬆弛的原因是紫外線。因為紫外線不分季節，一年到頭都會照射，如果在毫無防備的狀態下持續照射的話，就會產生斑點和鬆弛。

紫外線會傷害皮膚深處的膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚失去彈性和彈性。黑色素新增，容易引起色斑等色素沉著。

勤塗防曬乳，運用陽傘和帽子等防紫外線用品，全年都來抵禦紫外線吧。

• 暗沉護膚推薦

皮膚暗沉主要是由以下因素引起：

• 黑色素引起的色素沉著
• 老化角質殘留在皮膚上
• 乾燥引起的紋理紊亂
• 彈性下降
• 血液循環不良
• 新陳代謝停滯（皮膚新陳代謝低下）等

用卸妝和洗臉去除堵塞毛孔的污垢和老化角質，充分的保濕是很重要的。

另外，通過按摩和伸展運動促進血液循環，重新審視生活習慣也很重要。營養均衡的飲食和優質的睡眠、適度的運動等，注意健康的生活，就能調整皮膚的新陳代謝，預防暗沉。

• 五、抗衰老護理最重要的是保濕

上述煩惱的共同原因是「皮膚乾燥」。隨著年齡的增長，皮膚的保水能力下降，乾燥加劇。

乾燥不僅會導致皺紋，還會降低皮膚的屏障功能。結果，容易受到紫外線的影響，導致斑點和暗沉， 還會阻礙膠原蛋白的生成，導致皮膚鬆弛。

為了有效地進行抗衰老護理，首先要徹底做好保濕護理。選擇含有玻尿酸等保濕成分的護膚品，可以保持肌膚的滋潤，防止乾燥引起的肌膚問題。

選擇護膚品時，選擇適合自己膚質的東西很重要。乾燥皮膚、油性皮膚、混合皮膚等，每個人的膚質各不相同。例如，乾性皮膚的話，請根據肌膚自身煩惱來選擇重視保濕力的單品，油性皮膚的話，請選擇粘膩感不重的單品等。

• 六、日常生活中也能使用的抗衰老護理

不僅僅是保濕護理，重新審視生活習慣也能更接近理想的肌膚。這裡介紹一些日常生活中也能簡單做到的抗衰老護理方法。

• 獲得高質量的睡眠

要保持健康的肌膚，優質的睡眠是必不可少的。皮膚細胞在睡眠中得到修復。 特別是入睡後的3個小時，是促進細胞修復的生長激素分泌活躍的時間段。因此，儘量保證6小時以上的睡眠。

另外，為了獲得優質的睡眠，泡澡暖身，之後整理放鬆的環境也很重要。睡前不要使用手機或電腦，因為它們會影響睡眠品質。

• 積極攝取水分

為了保持肌膚的滋潤，有意識地補充水分也很重要。身體的60%是由水構成的，水分不足會直接導致代謝低下。 代謝變慢的話廢物的排出也容易停滯，是導致皮膚粗糙的原因。

因此，在感到口渴之前，多攝取水分吧。一天的水分攝取量因身體狀況而异，建議攝取約2.5公升的水分作為標準。

• 攝取營養均衡的飲食

毫不誇張地說，皮膚是由食物構成的。特別是蛋白質，是保持年輕肌膚所必需的營養素。 蛋白質不足的話，皮膚容易乾燥，容易引起皮膚粗糙。

平時注意均衡飲食的同時，有意識地攝取肉和魚等蛋白質豐富的食材吧。蛋白質和維他命一起攝取的話，皮膚的狀態會變得更好。

• 七、總結

隨著年齡的增長，皺紋、斑點、鬆弛等也變得明顯，所以建議從25歲開始進行抗衰老護理。話雖如此，等到上了年紀也不晚。

為了防止皮膚乾燥，要做好防紫外線和充分保濕的工作。良好的睡眠、積極的水分攝取、營養均衡的飲食也是很重要的。

★推薦使用親膚的悠斯晶產品

【悠斯晶紫蘇水乳液、紫蘇乳霜】和【悠斯晶紫蘇溫和防曬乳】

對於屏障功能低下的敏感肌膚，推薦使用悠斯晶紫蘇產品。「紫蘇」自古以來就具有各種各樣的功能，基於紫蘇的滋潤力而開發的就是紫蘇。因為是滋潤皮膚，防止皮膚粗糙的低刺激性皮膚護理系列，容易緊繃刺激的敏弱肌也能使用。

紫蘇系列分為「清潔沐浴」、「保濕滋潤」、「防曬保護」3種類型。「清潔沐浴」產品有保護肌膚、溫和洗淨的身體頭皮兩用沐浴露和適合洗臉的潔顏皂2種，「保濕滋潤」產品有臉部和身體都可以用的乳霜和水乳液2種。然後在「防曬保護」有保護皮膚免受每天紫外線傷害的抗UV溫和防曬乳。所有產品都是無香料、無色素、低刺激配方。

經常皮膚乾燥或者起皮的話，很多人就會覺得「我是乾燥肌膚嗎？」。但實際上，判斷自己是否屬於乾性皮膚可能很難。

本文將介紹乾燥皮膚的自我檢查清單。也會介紹幹性肌膚的應對要點。如果檢查結果屬於乾燥肌膚的人，請好好地採取正確的預防措施吧。

• 一、乾性皮膚是什麼狀態？

乾性皮膚是指滋潤皮膚的水分和皮脂不足的狀態。

皮膚本來就具有保護身體不受外界傷害的皮膚屏障功能。肌膚表面僅有0.02mm的角質層發揮著堅實的作用，它保持水分和油分的平衡，保持肌膚健康。

另外，角層由以下三種結構構成。

• 天然保濕因數（NMF）：位於角質層細胞內，保持水分
• 角質細胞間脂質：保持角質層中的水分，填補角質層細胞之間的空隙
• 皮脂膜：在角質層表面覆蓋一層由皮脂和汗液組成的天然保濕劑，以保護皮膚

但是，如果抓撓皮膚或接觸外部空氣使其乾燥，角質層可能會受損，導致皮膚屏障功能下降。這種狀態下的皮膚，水分很難保持在皮膚內部，容易引發因乾燥引起的皮膚粗糙等問題，所以需要注意。

特別是空氣乾燥的冬天，皮膚容易乾燥，為肌膚問題而煩惱的人也很多吧。但是，最近空調的使用使皮膚變得不分季節都容易乾燥，即使在皮脂分泌旺盛的夏天，也有很多人受到皮膚乾燥的困擾。

• 容易受到外部刺激而產生問題

皮膚的屏障功能由皮膚的保濕成分維持。因此，失去水分的幹性皮膚的皮膚屏障功能也會變得低下。

因此，不僅肌膚內部的滋潤成分容易流失，受到外部的刺激也會出現過敏反應。

外部刺激包括空氣中的灰塵和室內灰塵、衣服和頭髮、護膚品等。 每天生活中照射的紫外線也會成為刺激。 對於大多數人來說對自己並不特別敏感的刺激也會過敏，從而引起瘙癢、發紅、濕疹等皮膚問題。

• 【檢查清單】自我檢查一下自己的皮膚是否乾燥

也有些人“不知道自己是不是乾燥的皮膚”。這樣的人，請一定要根據下麵的檢查清單，自我檢查一下自己的皮膚是不是乾燥肌。

✓觸摸時感覺皮膚脫皮、粗糙

✓皮膚上看起來有一層白色粉末皮屑

✓洗臉後感覺皮膚緊繃

✓輕微的外部刺激（衣服的緊繃或摩擦、氣溫的變化等）就會發癢

✓皮膚粗糙（變硬了）

✓皮膚上有紅斑或濕疹

如果您有上述情况，那麼您很有可能是乾性皮膚。 請按照以下所述的乾性皮膚措施來預防皮膚問題吧。

另外，即使在自我檢查中有很多符合你現在肌膚問題的情况，讓你認為自己“是乾性皮膚…？”但實際上你也有可能是混合皮膚。

皮膚有多種類型，囙此必須仔細評估自己的皮膚類型，以確保護膚方法適合自己。想當然地進行皮膚護理，就不能指望皮膚狀況得到改善。請使用適合自己膚質的護膚品。

此外，如果許多自我評估問題都符合您的膚質狀態，那麼您可能是皮脂含量高而水分含量低的混合性皮膚。 請結合以下的內容作為參考。

“混合性皮膚是什麼狀態？瞭解皮膚類型和皮膚護理方法”

• 二、皮膚乾燥的原因

皮膚乾燥的原因有很多。一些平時的習慣可能會對皮膚產生不良影響。下面就來介紹一下皮膚乾燥的原因。

• 錯誤的皮膚護理

錯誤的皮膚護理也會導致乾燥。 特別是卸妝和洗臉，很多時候以為是好的，卻起到了相反的效果。

例如，為了徹底去除污垢而洗臉的時候過度洗臉，使勁搓揉的話連必要的皮脂也會被洗掉，導致皮膚的屏障功能下降。

並且，用熱水洗臉的話會失去皮脂和保濕成分，反而會成為引起乾燥的主要原因。

• 紫外線傷害

紫外線會對皮膚表面的細胞造成損傷，所以大量照射的話角質層的水分會被奪走。

另外，也有可能成為損傷皮膚深處的年輕細胞的原因。 細胞受損的話皮膚就會變得粗糙，肌膚的紋理也會變得混亂。 角質層的作用减弱，皮膚的屏障功能也會降低。

• 生活習慣紊亂

如果飲食不均衡和睡眠不足，皮膚的新陳代謝就會停滯，這一點需要注意。 有規律的飲食生活和充足的睡眠，舊細胞和新細胞的交替就會順利進行，皮膚就能保持滋潤。

但是，如果只吃特定的食物，持續暴飲暴食的話，皮膚就很難補充必要的營養素，容易引起乾燥。

另外，睡眠中會分泌促進皮膚新陳代謝的生長激素。 熬夜等，睡眠時間不規律的話，生長激素的分泌就會降低，妨礙細胞的修復。 皮膚的屏障功能會降低，無法維持健康的肌膚。

• 高齡化

如題兩句話，睡眠中會促進皮膚新陳代謝的生長素。勞累熬夜等，睡眠時間不規律，生長激素的分泌持續下降，恢復了正常細胞。皮膚的屏障功能會降低，無法維持健康的肌膚。

• 空氣或空調乾燥

室外空氣和空調也容易使皮膚乾燥。 特別是冬天，由於室外空氣乾燥，加上長時間使用暖氣的情况較多，所以需要注意。不僅僅是氣溫和濕度開始下降的秋天和冬天，夏天頻繁使用空調的情况下，由於空氣乾燥，皮膚也容易乾燥。

• 壓力

壓力也是影響皮膚狀態的重要因素。 强大的壓力會降低食欲，反而暴飲暴食，導致保持肌膚狀態所需的營養素不足。 另外，由於精神上的不安而睡不著的話，睡眠不足容易引起皮膚粗糙。

壓力引起乾燥皮膚的機制與自律神經有關。 强壓力造成的緊張狀態持續的話，自律神經就會紊亂，引起冷、便秘、腹瀉等皮膚粗糙的不適。

另外，植物性神經紊亂的話血液迴圈停滯，供給細胞的氧氣和營養不足。需要注意的是，最終會導致生成新細胞的皮膚無法正常運轉，導致皮膚粗糙和乾燥。

• 三、皮膚乾燥對策的8個要點

清單上有很多乾燥皮膚特徵的人，請好好採取對策吧。

為了不使乾燥皮膚惡化，以及防止因乾燥皮膚而引起的皮膚問題，應該做些什麼呢？介紹乾燥皮膚對策的要點。

• 要點1：使用溫和的潔面乳

卸妝時，溫和的卸妝是防止皮膚乾燥的關鍵。為了保持皮膚的健康，雖然有必要好好地去除污垢，但是做得過多的話會連必要的皮脂也洗掉，導致皮膚乾燥。

在1分鐘以內，短時間內完成是最理想的。如果卸妝時間過長，會給肌膚造成相應的負擔。也會成為乾燥的原因，所以要儘快去除污垢。

乾燥的人，選擇對皮膚溫和的潔面乳是很重要的。清潔力太强的話會給皮膚造成負擔導致皮膚乾燥，所以使用能溫和洗去污垢的乳狀或凝露型產品吧。

不僅是卸妝，重新審視妝容也是一種方法。妝要淡一些，或者選擇不用卸妝也能用熱水卸的化妝品，這樣可以減輕皮膚的負擔。

• 要點2：注意適當的洗臉

洗臉的方法不同，可能會導致皮膚乾燥。乾性皮膚的人，要注意儘量不給皮膚新增負擔的洗臉方法。

選擇洗面乳時，請避免使用清潔力過高的洗面乳。使用洗淨力高的香皂和洗面乳雖然洗完後感覺清爽，但是會去除皮膚必要的皮脂，導致皮膚乾燥。乾性皮膚的人，選擇洗淨力溫和的洗面乳吧。

洗臉的時候要注意的是洗面乳要充分起泡。用泡沫做緩衝墊，輕輕洗淨，不要直接用手接觸皮膚。 然後徹底沖洗，以免殘留。

用毛巾擦拭的時候，不要用力摩擦皮膚是很重要的。用毛巾輕輕按壓臉部，使其吸收水分後再擦拭。

• 要點3：使用適合乾性皮膚的護膚品

水分和皮脂减少的乾燥皮膚，好好地進行保濕護理是很重要的。使用無香料、無著色等低刺激的保濕劑，滋潤肌膚。

保濕護理的時候，不僅要用化妝水補充水分，也要充分補充油分。補水後使用油分多的乳液或面霜，可以防止水分蒸發。

另外，如果皮膚容易乾燥，對外部刺激敏感的話，建議在保養的最後階段使用雜質少、精純度高的白凡士林來保持滋潤。

• 要點4：防紫外線

曬傷會傷害皮膚。皮膚乾燥的人由於皮膚的屏障功能低下，容易受到紫外線的刺激，所以做好紫外線防護是很重要的。

防曬霜要選擇適合使用場景的防曬霜。防曬效果越高，對皮膚的負擔就越大。

防曬霜的效果以阻擋UV-A的“PA”和阻擋UV-B的“SPF”來表示。參考以下內容，配合環境來區分使用吧。

日常散步、市區購物：SFP10 ~ 20、PA + ~ + +

短時間戶外運動、休閒：SPF20 ~ 40，PA + + ~ + + +

烈日下長時間外出、海上運動：SPF40 ~ 50或50+、pa++ + ~＋＋＋＋

外出時一定要塗好防曬霜，使用遮陽傘和帽子來保護皮膚。另外，窗玻璃也會透過紫外線，即使在室內也不能大意。

陰天和雨天也要注意。因為即使天氣不好，紫外線也會照射進來。無論天氣或室內室外，都要做好防紫外線的措施。

• 要點5：室內適當加濕

天氣變冷後，在室內使用取暖設備的機會新增，因此必須更加注意空氣的乾燥。 空氣乾燥的冬天自不必說，夏天在室內使用冷氣時，也容易乾燥，請注意。

為了防止皮膚乾燥，需要配合氣候採取加濕措施。室內最適宜的濕度是60%。 使用加濕器保持濕度，確保室內不乾燥。僅憑體感難以判斷的時候，推薦使用溫濕度計進行濕度管理。

• 要點6：均衡飲食

營養補充也很重要。 避免偏食，注意營養均衡的飲食。

特別推薦大家注意不要攝取以下營養素。

食物中含有對皮膚作用的營養素：

蛋白質（胺基酸）分解成胺基酸，成為製造細胞的資料。除了幫助皮膚的新陳代謝外，還能滋養緊致有彈性的肌膚：肉、魚、大豆、豆製品、雞蛋等。

維他命A保持皮膚和粘膜的良好狀態，調整新陳代謝：肝臟、胡蘿蔔、小松菜、菠菜等。

維他命B2調整皮膚的新陳代謝，滋養健康的肌膚：豬瘦肉、納豆等

維他命B6幫助蛋白質轉化為能量，保持皮膚良好狀態：雞胸肉、肝臟、鮪魚、胡蘿蔔、大蒜等。

維他命C生成保持皮膚彈性的膠原蛋白，消除活性氧，保護皮膚免受損傷：小松菜、花椰菜、洋芋、青椒、柑橘類、草莓、奇異果等。

不僅僅是蛋白質、維他命C，重要的是均衡攝取這些營養素。除了富含蛋白質的肉和大豆等之外，還可以加入富含維他命的蔬菜和水果等，在菜單上下點功夫吧。

• 要點7：好好洗澡

皮膚乾燥的時候，泡澡也很重要。熱水澡很舒服，能從疲勞和壓力中解放出來，還有促進血液循環等各種好處。充分浸泡在浴池裡可以軟化因乾燥而變硬的皮膚角質，對保濕產品的吸收也會有所改善，所以要注意積極地泡澡。

但是，根據泡澡的方法不同，會洗掉皮膚上必要的皮脂等滋潤成分，導致皮膚乾燥惡化。 為了預防乾燥，將水溫設定在40℃以下，在20分鐘以內的短時間內結束洗澡是很重要的。使用刺激性小的清潔劑和香皂，充分發揮起泡作用，輕柔地清洗肌膚。

洗完澡後，馬上保濕。洗好後的皮膚皮脂被洗掉，皮膚的屏障功能處於降低的狀態。放置不管的話水分會從皮膚內部蒸發，所以使用刺激性小的乳液和乳霜來保養吧。

• 要點8：睡眠質量好

要保持健康的皮膚，調整皮膚的新陳代謝迴圈是必不可少的。睡眠中生長激素的充分分泌會促進皮膚的新陳代謝，所以好好睡覺是很重要的。如果你有睡眠不足或熬夜的習慣，請重新審視自己的生活習慣吧。

話雖如此，也有人“躺在床上也睡不著”“睡不著就熬夜”。這樣的人，請在睡前1 ~ 2小時泡澡，讓身體暖和起來。不只是淋浴，推薦泡在浴池裏讓身體暖和起來。

人的身體在體溫下降的時候會產生睡意。睡前泡個澡讓體溫升高，到了上床的時候體溫就會適當降低，有助於順利入眠。

• 四、總結

皮膚水分和皮脂不足的乾性皮膚，皮膚的屏障功能處於低下的狀態。因為容易受到外部刺激的影響，所以仔細地進行保濕，好好地進行紫外線對策來保護皮膚是很重要的。

首先，根據本文介紹的檢查清單，來檢查自己是否屬於乾性皮膚吧！皮膚乾燥的可能性高的話，好好地採取對策是很重要的。

★推薦使用親膚的悠斯晶產品

【悠斯晶紫蘇水乳液、紫蘇乳霜】和【悠斯晶紫蘇溫和防曬乳】

對於屏障功能低下的敏感肌膚，推薦使用悠斯晶紫蘇產品。「紫蘇」自古以來就具有各種各樣的功能，基於紫蘇的滋潤力而開發的就是紫蘇。因為是滋潤皮膚，防止皮膚粗糙的低刺激性皮膚護理系列，容易緊繃刺激的敏弱肌也能使用。

紫蘇系列分為「清潔沐浴」、「保濕滋潤」、「防曬保護」3種類型。「清潔沐浴」產品有保護肌膚、溫和洗淨的身體頭皮兩用沐浴露和適合洗臉的潔顏皂2種，「保濕滋潤」產品有臉部和身體都可以用的乳霜和水乳液2種。然後在「防曬保護」有保護皮膚免受每天紫外線傷害的抗UV溫和防曬乳。所有產品都是無香料、無色素、低刺激配方。