初夏家長們需要注意哪些兒童防紫外線防護

初夏時，家長們需要注意哪些兒童紫外線防護？

在初夏的時候一定要做的就是紫外線防護吧。不僅僅是大人需要做紫外線防護，為了孩子的健康也要做好這方面的防護。

大人一般會用防曬乳、陽傘、太陽眼鏡等來防紫外線，但小孩子的話該怎麼辦呢？作為家長的您是否有這方面的煩惱呢？

今天的這篇文章，是解針對小孩子的防曬對策方法。

為了讓小朋友們能健康地度過夏天，給他們好好制定一下吧。

一、 【針對兒童】防紫外線的基本方法

為了保護喜歡戶外玩耍的小孩子們不受紫外線的侵害，應該注意些什麼呢？

首先，讓我們來看看兒童紫外線防護的基礎知識。

• 重點【不要過度暴露在紫外線的照射下】

雖說紫外線對皮膚有負面影響，但完全避免紫外線照射也是不現實的。兒童防紫外線的關鍵是，不要讓孩子們受到過多的紫外線照射。

雖然紫外線給人的印象是有害的，但為了孩子的健康成長，適當的沐浴陽光也是必要的。因為紫外線照射可以促進保護骨骼健康所需的維生素D的合成。

另外，也有不少父母認為，與其一直待在家裡，不如到外面活動身體更健康。

但是，紫外線照射過多的話，也會引起皮膚晒黑、刺痛、發紅等問題，所以家長們一定要注意。

尤其小孩子的皮膚比較敏感，容易受到紫外線的影響。因此，家長們要想辦法避免孩子在白天過多的暴露在紫外線照射下。

從初夏到夏天，孩子們在戶外玩耍的機會大大增加，所以更要做好紫外線防護。

• 紫外線有兩種類型

與晒傷有關的紫外線的種類有兩種。一個是UVA，一個是UVB。想必很多人都聽說過，但不知道其真正的區別的人也不在少數吧。

UVA和UVB會對皮膚造成不良影響，所以無論哪種都必須採取保護措施。首先，我們來說明一下其各自的特徵。

UVA（紫外線A波）

UVA佔據了到達地表紫外線的大部分。曬後皮膚變黑就是受到UVA的影響。

由於UVA的波長很長，即使是陰天也能到達地表，還能透過房子和汽車的玻璃窗到達皮膚。可直達皮膚深處的真皮，對生成膠原蛋白和彈性蛋白等使皮膚精緻和彈性的細胞造成損傷。

因此，持續接受UVA的話，皮膚將產生皺紋和變得鬆弛等，這會成為老化的原因。

UVA（紫外線B波）

UVB的波長比UVA短。因此，雖然只能作用到皮膚表面，但也會給皮膚帶來各種各樣的傷害。

UVB的特點是雖然波長短，但是能量比UVA強。紫外線照射後皮膚變紅、刺痛引起發炎，都是UVB的影響所造成的。

另外，晒黑后黑色素會增加，這可能會導致色斑和雀斑的形成，所以也要注意。

二、 家長能做的具體的紫外線防護對策

為了保護孩子不受紫外線侵害，下面介紹家長可以採取的具體措施。

• 避免過度照射紫外線

因為擔心紫外線而不讓孩子出去玩是不現實的。因為對小孩子來說，戶外玩耍是必要的。因此，要想辦法避免讓小孩子受到過多的紫外線照射。

外出遊玩避開陽光強烈的時間段

一天中，既有紫外線較多的時段，也有相對較少的時段。日照強烈，紫外線量特別多的時間段是10~14點之間。所以應盡量避開這個時段外出，在陽光比較少的早晨或傍晚玩的話，就不太容易受到紫外線的影響了。

充分利用陰涼處

據說背陰處的紫外線量約為太陽直接照射的一半。盡量讓小孩子們在陰涼的地方玩耍，可以減少紫外線對皮膚的影響。利用公園的樹下、被建築物遮住的陰涼地方等，設法避免直接暴露到太陽下。

話雖如此，即使是背陰的地方也無法完全抵擋紫外線，所以身在背陰處也還是得注意。

• 在服裝上下功夫

外出的時候，盡量穿可以減少紫外線直射的衣服吧。

紫外線也會被空氣和地面反射，即使你在背陰的地方也無法完全阻擋它們。但是，如果在服裝上下點功夫，一定程度上是可以防止的。

外出時，可以穿著以下服飾：

寬檐帽

讓孩子外出時戴上寬帽檐的帽子。不像鴨舌帽等帽檐較窄的帽子，草帽等帽檐較寬的帽子適合防止紫外線的直射，保護臉部和脖子等大範圍免受紫外線的侵害。

有領的衣服和長袖

天氣熱的時候，大家都想穿背心和短褲等涼爽的衣服，但作為防曬措施，並不推薦。衣服覆蓋皮膚的範圍越廣，對防曬越好，所以讓孩子們在外面玩的時候建議穿有領子和長袖子的衣服。

但是，如果穿得太嚴格的話，孩子可能會不喜歡，所以請在孩子不討厭的範圍內，選擇透氣且感覺涼爽材質的衣服。

太陽鏡(防紫外線)

紫外線也會從眼睛進入。持續照射紫外線會對眼睛造成傷害，所以為了保護眼睛，建議給孩子戴上太陽鏡。

在選擇太陽鏡的時候，比起時尚性更要重視其功能性，請選擇具有防紫外線功能的太陽鏡。也許有人會認為鏡片顏色越深防紫外線效果越好，但其實防紫外線率和鏡片的顏色沒有關係。戴深色鏡片的太陽鏡會擴大眼睛的瞳孔，吸收更多的紫外線。沒有防曬功能卻顏色較深的鏡片，反而可能會對眼睛造成不良影響，值得注意。

三、塗適合孩子的防曬霜

當孩子在外面玩的時候，請給他們塗上防曬乳吧。比如在海邊水上樂園、無法找到背陰的地方，以及不能以服裝來防護的情況下，塗抹防曬乳是特別有效的。

請選擇適合孩子肌膚的防曬乳。選擇的要點有以下兩個。

• 確認“SPF”或“PA”的標識

市面上販售的防曬乳都標記了SPF值和PA值。SPF表示防止UVB的效果，數值從1到50+不等。數值越大，對UVB的防禦效果越好。PA表示防止UVA的效果。這裡用“+”符號表示效果的高度，連續4個+的“＋＋＋＋”表示UVA的防禦效果最高。

• 根據場景選擇合適的防曬乳

防曬乳要根據外出的具體情況和孩子的皮膚狀況來選擇。例如，在日常生活中使用SPF10~ 20PA+~++，短時間在室外遊玩時，可以選擇SPF20~40PA++~+++，去水上樂園或是海水浴等，需長時間暴露在烈陽下的時候，請選擇SPF30~50+，PA++~＋＋＋＋的防紫外線效果高的防曬乳。所以請根據場景來選擇吧！

另外，對於敏感的小孩子的肌膚，要選擇敏感肌膚適用、嬰兒適用等低刺激性防曬乳。

四、總結

小孩子防紫外線的關鍵是不要讓孩子過多的暴露在紫外線照射。外出遊玩的時候，請盡量選擇陽光不強烈的時間段和陰涼的地方，盡量避免過多的紫外線的照射。

另外，注意穿上能保護皮膚免受陽光直射的服裝，外出時塗防曬乳等，這樣就能將紫外線的傷害降到最低啦！

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