在空氣乾燥的秋冬季節，想必很多人都為嘴唇乾燥而煩惱吧。
如果嘴唇乾燥惡化，不僅會幹巴巴，還會脫皮、乾裂。所以會煩惱該怎麼處理才好呢。尤其是女性，很多人都為無法將口紅塗的好看而煩惱吧。
因此，在這篇文章中，將講解嘴唇乾燥的原因和正確的護理方法。請有唇部乾燥困擾的人參考。
- 一、 為什麼會乾燥?嘴唇乾燥、乾裂的原因
為什麼嘴唇會乾燥呢，先了解一下原因吧。
因為角質層很薄，沒有皮脂腺和汗腺。
與其他部位的皮膚相比，嘴唇的角質層較薄，所以不易儲存水分，因為沒有分泌皮脂的皮脂腺和分泌汗液的汗腺，所以也沒有皮脂膜。因此，皮膚的屏障功能低，水分容易蒸發。
由於這些因素，會受到空氣乾燥的強烈影響，出現乾巴巴、脫皮等問題。
- 口罩也是唇部乾燥和嘴唇乾裂的原因
戴上口罩后，很多人會覺得嘴唇很濕潤。但是，這種濕潤感是因為戴了口罩之後口罩的內側會變得濕潤，所以嘴唇本身並不是濕潤的。
因此，一旦摘下口罩，一直被口罩保護的嘴唇及其周邊的水分就會蒸發，引起乾燥。經常戴口罩的人，如果嘴唇乾巴巴的，其原因之一很可能是口罩引起的乾燥。
另外，口罩和嘴唇摩擦產生的摩擦也會導致嘴唇乾燥。嘴唇很容易接觸到口罩，說話的時候嘴唇一動，就會和口罩摩擦。
而且，在摘下口罩的時候也容易摩擦，從而刺激引起嘴唇乾燥。長時間戴口罩的話，因為飲食等原因，一天要戴好幾次取下，因摩擦引發的嘴唇乾燥也容易發生。
- 其他引起嘴唇乾燥的原因
嘴唇是容易受到氣候、紫外線、食品、化妝品等刺激影響的部位。因此，受到含有香料的食物或含有特定成分的化妝品等的影響，嘴唇也就會變得粗糙。
嘴唇的特徵是與其他部位相比黑色素少。 因此，容易受到紫外線的強烈影響，這有時會成為嘴唇乾燥的誘因。
說起嘴唇乾燥、嘴唇乾裂，大家的印象中這可能會發生在空氣乾燥的秋冬季。但是，夏天也是容易發生嘴唇乾裂的季節，有很多人為乾燥脫皮等問題而煩惱。
夏天嘴唇乾燥的主要原因是紫外線和空調。一年四季都有紫外線照射，但是夏天的紫外線強，日照時間長，所以受紫外線照射的時間也比其他季節長。因此，夏天紫外線的影響變大。
另外，夏天使用冷氣的話，空氣乾燥，嘴唇也容易乾燥。
夏天嘴唇乾燥的主要原因有很多，食品和化妝品也會引起嘴唇乾燥，所以不管什麼季節都要做好預防嘴唇乾燥的對策。
- 二、 嘴唇乾燥時出現的症狀
嘴唇乾燥會出現各種各樣的症狀。這裡介紹一些常見的症狀。
- 唇炎
發炎會導致整個嘴唇紅腫脫皮。嘴唇也有可能出現乾裂。
- 口角炎
口角是指嘴角的兩端。這部位的發炎，紅腫、脫皮、結痂等被稱為口角炎。
張開嘴的時候嘴角部分裂開的話，會很痛要注意。尤其在說話、笑、吃東西的時候容易開裂，所以一定要注意。
- 乾裂
嘴唇乾燥加劇，出現裂紋。也有出血的情況。
- 潰爛
嘴唇上出現水泡或結痂。
- 三、嘴唇的修復是3~4天！ 只要護理的話就會見效
雖然嘴唇容易乾燥粗糙，但只要好好護理，症狀就容易消退。
這是因為一般皮膚的代謝周期大約是28天，而嘴唇的代謝周期大約是3 ~ 4天，非常快，只要正確護理，嘴唇的乾燥和乾巴巴是很容易癒合的。意識到問題的話，儘早進行護理吧。
- 四、如果想改善嘴唇乾燥，就用護唇膏
說到嘴唇乾燥的對策，就不得不提護唇膏了。「雖然塗了護唇膏，但症狀沒有改善」的情況，那可能是沒用對方法。
為了最大限度地發揮護唇膏的功效，請確認一下護唇膏的選擇方法和正確的護理方法吧。
- 護唇膏防止乾燥的原因
就像剛才解說的那樣，嘴唇乾燥的主要原因是沒有皮脂膜。塗上護唇膏，油分可以防止唇部水分蒸發，從而防止了乾燥。
- 含有什麼成分的護唇膏比較好?
請根據自身的症狀選擇適合的護唇膏。但是，如果說護唇膏中含有不適合嘴唇的成分的話，可能反而會過敏紅腫，所以在使用的時候，如果嘴唇出現刺痛症狀的話，請停止使用。
- 非常乾燥
乾燥嚴重的情況下，請選擇含有保濕成分的產品。選擇含有玻尿酸鈉或植物甘油的產品。
- 出現炎症
有炎症的情況下，推薦使用含有抗炎成分的甘草次酸等成分的產品。
- 出現裂紋
選擇含有組織修復成分的產品，有助於修復裂紋。最好選擇含有尿囊素成分的產品。
- 擔心紫外線
擔心紫外線對嘴唇造成傷害的時候，請選擇有防曬效果的產品。
但是，有防紫外線效果的唇膏中含有紫外線吸收劑和散射劑，所以建議只在白天使用，其他時候使用別的唇膏。
- 在意紅潤感
「想要紅潤感」「想在外出時使用」的場合，推薦使用帶有顏色的唇膏。
但是，和具有防紫外線效果的唇膏一樣，因含有色素成分，所以最好只在白天使用，使用後用卸妝液清洗乾淨。
- 五、用唇膏護理的訣竅
只要感覺到嘴唇稍微乾燥，就應該勤塗護唇膏。如果放任乾燥的話，有可能會脫皮、發炎，所以儘早保濕很重要。
護唇膏的形狀除了棒狀護唇膏，還有液體管狀護唇膏和罐狀護唇膏。無論使用哪種類型，都不要用棉棒或手指用力地摩擦。嘴唇非常敏感，所以不要刺激嘴唇，輕輕地塗抹很重要。
如果你的嘴唇乾燥情況十分嚴重，就多多塗抹護唇膏吧。
- 防止乾燥的正確唇部護理
正確的唇部護理方法是在整個嘴唇上塗滿護唇膏，然後輕柔地按摩。但是，即使想把護唇膏塗滿整個嘴唇，也還是有很多人會塗抹不均勻。
是否都塗滿了，試著重新檢查一下自己的塗抹方式。
推薦的方法是將嘴唇分成4個部分塗抹按摩。
下面介紹嘴唇的4塊唇部按摩法，也請試著實踐一下。
1、把嘴唇分成上下左右四個部分
2、將唇膏從嘴唇中央向嘴角分別畫圈塗抹
沿著嘴唇的豎紋畫圈塗抹，可以讓唇膏滲透到唇紋深處。但是，不要為了充分滲透而用力塗抹。
重點是使用唇膏，輕柔地打圈按摩。
- 用唇膜做特別護理
擔心嘴唇乾燥的時候，也推薦使用唇膜進行集中護理。塗完護唇膏后，用保鮮膜貼在嘴唇上，這樣你的嘴唇就會變得柔軟滋潤。這是一種簡單易行的方法，不妨在一天結束時試一試。
唇部面膜的特別護理步驟如下。
1、嘴唇上多塗一些護唇膏，然後放上比嘴唇稍微大一點的保鮮膜。
2、這樣的狀態下直接去泡澡，用浴室的蒸汽暖嘴唇。
3、嘴唇皮膚變軟后取下保鮮膜，唇部殘留的護唇膏輕輕抹開。
4、最後塗上護唇膏保濕。
如果充分利用泡澡的時間，浴室的蒸汽就能代替一般蒸汽，效果更佳。在洗澡以外的時間進行的時候，在保鮮膜上用熱毛巾敷也可以。
殘留在嘴唇上的護唇膏，沿著豎紋畫圈均勻塗抹。但是，嘴唇是非常敏感的部位，所以要根據皮膚情況來進行。
- 六、平時就能做的嘴唇乾燥應對措施
用護唇膏護理嘴唇可以緩解症狀，但過了一段時間后，也許有人會再次為嘴唇乾燥粗糙而煩惱。為了不讓症狀反覆，避免導致嘴唇乾燥的NG行為，預防乾燥是很重要的。
- 要注意使嘴唇變得乾燥的NG行為
請停止以下行為，這些是導致嘴唇乾燥的原因。
- 舔嘴唇
舔嘴唇雖然一瞬間讓人覺得嘴唇變得滋潤了，但水分蒸發後會變得更加乾燥，所以是NG的。 - 咬嘴唇
咬嘴唇是一種刺激。有咬嘴唇習慣的人要注意了。 - 摸嘴唇
嘴唇的角質層很薄，所以非常敏感。觸摸會刺激嘴唇，所以會加速嘴唇乾燥。 - 撕嘴皮
如果去撕掉嘴唇上的皮的話，傷口會變深，甚至會出血。即使很在意，也不要去做。 - 揉嘴唇
摩擦也是一種刺激。特別是，吃飯後不要用紙巾等使勁擦嘴唇。
- 避免乾燥和刺激
記住，嘴唇處於容易乾燥的環境中。
空調的風和紫外線會引起嘴唇乾燥。不要讓沒有塗唇膏的嘴唇暴露在容易乾燥的空調和紫外線的環境下。
當然，即使塗了唇膏，在喝飲料或吃東西的時候也會蹭掉。另外，吃辛辣食物也會成為刺激，對嘴唇造成損傷。吃完飯後，清潔嘴唇后不要忘記用護唇膏護理。
- 塗口紅前要用護唇膏保濕
在塗口紅之前，一定要先塗護唇膏。事先塗上潤唇膏滋潤嘴唇，可以防止嘴唇乾燥、隔離口紅預防色素沉澱，口紅也能塗得更好。塗上護唇膏，稍稍吸收後再塗口紅。
- 睡覺前也用護唇膏護理
嘴唇不僅白天乾燥，睡覺時也會乾燥。不要等到乾燥後再進行護理，睡前塗唇膏保濕是關鍵。塗上充足的護唇膏來補充水分。
為了在早上起床後也能保持唇部的光滑，和保養肌膚時一樣，仔細保養是很重要的。睡前的護理，建議不要使用有顏色或有防曬效果的護唇膏等，盡量選擇刺激性小的產品。
- 注意飲食習慣
營養均衡的飲食，對嘴唇的健康也有積極影響。特別是維他命B群和鋅，是保持皮膚和黏膜健康所必需的營養素。
如果不足的話可能會導致嘴唇乾燥粗糙，所以要好好補充哦。預防嘴唇乾燥的食物推薦如下。
| 營養素 | 推薦食品 |
| 維他命B1 | 豬肉、大豆、菠菜等 |
| 維他命B2 | 肝、鰻魚、納豆、雞蛋等 |
| 維他命B6 | 鮪魚、鰹魚、雞肉等 |
| 鋅 | 牡蠣，鰻魚，紅肉等 |
維他命B群具有易溶於水的特性，即使一次攝取大量，也無法儲存在體內。因此，需要在烹飪方法上下功夫和積極攝取。
為了充分攝取營養素，建議在烹飪的時候不要洗得太多，或者做成可以整塊使用的湯汁類型食物等。另外，維他命B1和大蒜、洋蔥中含有的「蒜素」一起攝取的話，可以提高吸收率。
話雖如此，即使攝取了針對乾燥的食物，腸胃不好的話還是會引起嘴唇乾燥等問題。所以不要暴飲暴食，養成對腸胃有益的飲食習慣也很重要。
- 經常補充水分
在意嘴唇乾燥的時候，也要有意識地勤補水。身體水分不足的話，不僅是皮膚，嘴唇也會變得乾燥。因此，充分補充水分是很重要的。
根據體重和體格的不同，每個人的身體都有一定的差異，但一般來說，人一天大概需要2400ml的水分。一般的水分量明細如下。
【2400ml水分的明細】
- 食物:1100毫升
- 飲用水:1000ml
- 代謝水:300ml
※代謝水是指營養素在體內燃燒時產生的水。
從飲用水中攝取的水分的標準是1000ml，但是由於運動等出汗的情況下，排出體外的水分可能會比進入身體的水分多。
如果不能平衡水分，就容易缺水，所以記住根據活動量攝取1500 ~ 2000毫升的水。
另外，攝取水分時建議喝白開水。從身體內部溫暖身體，有助於提高新陳代謝。更容易調整皮膚的新陳代謝的運轉，因此可以有效的防止皮膚變得乾燥。
- 七、總結
嘴唇的角質層很薄，沒有皮脂膜，是容易乾燥的部位。另外，容易受到紫外線、空調、食品、化妝品等外部刺激，各種各樣的刺激都是引起唇部乾燥的主要原因。
為嘴唇乾燥而煩惱的人，請使用護唇膏進行保濕護理吧。根據症狀不同選擇使用合適的護唇膏也很重要。停止那些導致嘴唇乾燥的不良習慣，保持嘴唇濕潤。
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2種產品都是含有維他命B2的黃色護脣膏，無香料、無薄荷醇，所以不會有薄荷那種清涼感。
