皮膚被曬傷曬紅…應該採取的應對方法是？

皮膚被曬傷曬紅…應該採取的方法是？

在陽光强烈的日子外出的話，皮膚會被曬紅嗎？還是會變黑呢？即使同樣是被陽光照射，有的人皮膚變紅，有的人皮膚變黑。那是因為每個人的皮膚對紫外線輻射的反應都不一樣。根據對紫外線反應的不同，可分為6種皮膚類型。

在本文中，我們根據不同的曬傷狀況和皮膚類型，來解說為什麼每個人曬黑的狀態會有差異。

另外，關於防曬對策和曬後保養也會詳細介紹，請務必參考。

一、曬黑後皮膚變紅的人和變黑的人的區別

被强烈陽光曬傷的皮膚。每個人的皮膚反應都不一樣。大致可分為“皮膚容易變紅的人”和“皮膚容易變黑的人”兩種。

那麼，它們的區別在哪裡呢？ 下面將對日曬的種類和皮膚類型進行解說。

1.曬傷有兩種類型：曬傷和曬黑

曬傷本身也有不同的類型。“曬黑”有以下兩種。

• 皮膚發紅的曬黑
• 皮膚變黑的曬黑

“變紅的曬傷”是皮膚被紫外線照射後會立刻出現變化的類型，其特徵是皮膚變紅，2 ~ 3天后紅色會消失。就像英語中Burn（燒傷）這個單詞一樣，皮膚處於發炎的狀態，並伴隨著刺痛發癢。嚴重的情况下可能會起水泡。因為皮膚本身的屏障功能受損，因此即使是細菌或灰塵等輕微刺激也會引起瘙癢。

另一方面，“變黑的曬傷”是指在曬紅消失幾天後，皮膚會變黑。 為了保護身體免受紫外線的傷害，皮膚的防衛反應會產生大量的黑色素，從而導致皮膚變黑。如果皮膚變黑，需要幾週到幾個月的時間才能消失。

2.發紅的人和變黑的人皮膚類型不同

曬黑的狀態不同的另一個原因是，每個人對紫外線的敏感度都不一樣。根據皮膚對紫外線反應的不同，“皮膚類型”分為以下6種。

1.馬上就會變很紅，但不會變黑

2.馬上變紅，之後稍微變黑

3.不僅變紅，在某種程度上還會變黑

4.幾乎不會變紅，但會變黑

5.幾乎不會變紅（本來膚色就是褐色的）

6.不會變紅（原本膚色為黑褐色~深色）

這些皮膚類型中，亞洲人多屬於2~4中的一種。基本上，可以說越容易變紅的皮膚，就越容易收紫外線輻射的傷害，所以充分做好紫外線防護很重要。

3.皮膚容易曬紅的人是暖色皮嗎？還是冷色皮？

天生膚色偏黃的人分為暖色調（黃基色），偏藍的人分為冷色調（藍基色），這就是所謂的個人膚色診斷。由於不同的顏色適合不同的膚色，很多人在選擇化妝品和服裝時都會以此為參考。事實上，據說冷色調的人和暖色調的人曬黑的管道是不同的。

據說冷色調的人不太容易曬黑，曬黑後往往會變成紅色。另一方面，據說暖色調的人更容易曬黑，他們的膚色會變深，而且曬出的膚色更漂亮（小麥色）。如果您在個人膚色評估中不確定自己是暖皮還是冷皮，這可能會對您有所幫助。

二、不要曬紅！防曬措施的基本

為了健康的生活，體內需要維他命D的合成，就需要一定量的日曬。但是，如果你暴露在足够的陽光下被曬傷，你的皮膚就會受損。

紫外線照射過多，皮膚變紅的話，不僅會刺痛，還會變黑、起水泡。為了不給肌膚帶來不必要的傷害，平時就要做好防曬措施。

與陽光友好相處是很重要的。 為此，先瞭解一下正確的防曬方法吧。這裡介紹一下防曬的基本方法。

• 避免紫外線輻射

最重要的是“避免過多的紫外線照射”。 紫外線在太陽升起的正午前後最强，所以儘量避免在這個時間段外出。 外出時推薦以下的防曬措施。

• 
• 戴帽子
• 使用遮陽傘
• 穿長袖衣服
• 戴墨鏡

最近，市面上有很多具有紫外線阻隔功能的防曬商品。 戴防紫外線的帽子、打太陽傘、穿長袖衣服，儘量避免陽光直接照射到皮膚。紫外線不僅對皮膚，對眼睛也有傷害，所以太陽眼鏡也要選擇有防紫外線功能的。另外，在防曬對策上容易犯的錯誤是“根據天氣和季節的不同而忽略防曬措施”。例如，“雖然是盛夏，但陰天不會曬黑吧……”會這樣認為的人也很多。即便陰天，紫外線也會充分照射到地面上，所以還是會曬黑。即使是陰天也不要大意，做好防曬工作是很重要的。

而且，雖然季節不同，紫外線的量也會有差異；即使是嚴冬也不例外，在有雪反射的地方和海拔高的地方，做好防曬工作是必要的。

• 正確使用防曬乳

市面上有各種類型的防曬乳，不知道該選哪個好嗎？

日常生活、野外休閒、烈日下的活動等，根據不同的場景選擇不同標準的“SPF”和“PA”的防曬乳。

場景                                                                      SPF PA

日常生活（購物、散步、上班、上學等）      SPF10 ~ 20pa + ~ ++

戶外活動（輕度運動、休閒等）                   SPF20 ~ 40pa ++ ~ +++

陽光强烈的日子的戶外活動和休閒活動          SPF30 ~ 50+pa++ + ~ ++++

無論哪種類型的防曬霜，都要“均勻的塗抹”。另外，以下容易忘記塗抹的部位，也要特別注意。

• 鼻子下面，鼻翼
• 嘴唇周圍
• 下巴底下
• 脖子後面

塗抹的量也是需要注意的要點，塗太少的話就不能起到充分的效果。所以一定要充分地塗抹。

用在臉上的時候，2顆珍珠粒左右是適量的。另外，無論SPF值和PA值標注得多高，塗抹一次就放置不管也不可以。因為“出汗”“用毛巾擦”等原因，在不經意間防曬乳就擦掉了。所以，最好每隔2 ~ 3小時重新塗抹一次。

三、皮膚曬紅了！ 應該立即採取的應對方法

如果防曬措施不充分導致皮膚變紅的話，不要放置不管，儘早進行保養。接下來介紹一下皮膚變紅後的應對方法。

• 給皮膚降溫

剛被曬傷後的皮膚，在醫學上屬於輕度燒傷的狀態。因此，像普通的燙傷一樣，需要立刻降溫冷卻。由於皮膚處於非常敏感的狀態，所以使用以下護膚品時請輕柔降溫，以免對皮膚造成損傷。

• 用濕毛巾敷
• 用流水沖洗
• 敷上冰敷袋或冰塊

使用冰敷袋的時候，不要直接敷，用毛巾包裹著敷來降低刺激。如果你想用冰塊代替冰敷袋，也要用毛巾包好冰塊，用同樣的方法輕輕敷在皮膚上。

冷卻的時間是皮膚的熱度穩定下來為止。

• 保濕

皮膚潮熱緩解後，好好對皮膚進行保濕也是很重要的。暴曬後皮膚的水分會蒸發，皮膚會變得乾燥，所以一定要保濕。當然，保濕前要先通過洗臉等管道清潔皮膚。需要洗去防曬乳、灰塵和污垢，但須注意要輕柔快速地清洗，以减少對皮膚的傷害。保養基本按照化妝水、乳液、乳霜的順序進行。因為曬黑後皮膚的屏障功能下降，所以要比平時更充分地保濕。保濕要選擇低刺激性、容易塗抹的產品。用手取適量塗抹，注意細微之處，避免漏塗。話雖如此，平時使用的護膚品，可能並不適合曬後變得敏感的肌膚。建議準備低刺激性的護膚品，以便根據皮膚的狀態使用。另外，如果曬傷嚴重到出現大面積水泡，建議去皮膚科就診。

• 曬傷肌膚發紅的NG行為

即使是平時使用的片狀面膜，也會對曬黑的皮膚造成刺激。曬傷後，一定要做好降溫和保濕工作，以調節皮膚的屏障功能。

此外，用化妝水的時候輕拍皮膚，或者以促進血液循環和提升皮膚為目的按摩肌膚等，也會對曬後的皮膚造成很强的刺激。所以輕拍和按摩等皮膚恢復到正常狀態後再做吧。

曬傷後，可能因為在意而不自覺地觸摸皮膚，不過，接觸過多的話會導致炎症的惡化和恢復遲緩，所以也要注意。

特別是脫皮的時候，不要去碰它，如果强行去揭開脫皮的話，會連未成熟的角質細胞也剝掉，傷害皮膚，所以等待角質自然脫落是很重要的。

四、總結

雖然有人說“暴曬後，皮膚只會變紅，不會變黑”，但這並不意味著不需要防曬措施和保養。發紅的皮膚是輕度燒傷的表現，皮膚的屏障功能也在下降，所以採取適當的措施是很重要的。不論年齡和性別，曬傷後都要立刻降溫，細心地為敏感的皮膚保濕吧。當然，利用一些日常防曬措施從而不被曬黑也很重要。防曬乳有各種各樣的類型，不知道該如何選擇才好，不過，根據不同的場合使用不同的防曬乳，就能達到更好的防曬效果。做好防曬措施和曬後保養，保護您的寶貝肌膚不受紫外線傷害吧。

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