Yuskin悠斯晶70週年感謝祭-第四波開獎(最終回)
11 2 月, 2026
紫外線雖常被視作肌膚的大敵，但想必也有不少人會疑惑：「紫外線到底是什麼？」紫外線會在不知不覺中對肌膚造成影響，甚至成為色斑、皺紋等問題的誘因。因此，正確認識紫外線並採取適合自己的防護措施十分重要。
本文將為您講解紫外線的基礎知識、對肌膚的影響，同時介紹抵禦紫外線的方法與曬後護理。正為紫外線防護煩惱的朋友，不妨參考一下。
紫外線是抵達地面的太陽光的一部分，屬於不可見光。它能量較強，具有使物質發生化學變化的特性。按波長由長到短可分為UV-A、UV-B、UV-C三類。
UV-C波長較短，絕大部分會被臭氧層吸收，因此到達地表的主要為UV-A和UV-B。也就是說，防曬的關鍵在於保護肌膚免受UV-A和UV-B的傷害。下面我們先來看看這兩種紫外線分別對肌膚造成的影響。。
- UV-A
照射UV-A後，雖然很少立刻出現泛紅、刺痛等症狀，但肌膚損傷會在不知不覺中不斷累積。
UV-A的波長比UV-B更長，能夠直達肌膚深處的真皮層。
抵達真皮層的UV-A會影響膠原蛋白、彈性蛋白等結構，是導致皺紋、鬆弛等光老化問題的原因。此外，UV-A還可以穿透玻璃，因此即使在室內也不能掉以輕心。
- UV-B
照射UV-B後，肌膚會引發炎症、泛紅，出現類似曬傷灼傷的狀態。日曬後肌膚刺痛、起水泡，都是UV-B造成的影響。
UV-B波長比UV-A短，無法到達肌膚深層。
它會強烈作用於肌膚表層的表皮，損傷表層細胞並引發炎症，進而形成色斑、雀斑等肌膚問題。
| 對比 | UV-A | UV-B |
| 波長差異 | 波長較長（可直達深層） | 波長較短（主要作用於肌膚表層） |
| 對肌膚的影響 | 滲透至肌膚深層，引發光老化（皺紋、鬆弛） | 損傷表皮細胞，誘發炎症 |
| 主要肌膚問題 | 皺紋、松馳、肌膚彈性下降 | 泛紅、刺痛、水泡、色斑、雀斑 |
紫外線雖不分季節、陰晴，持續照射大地，但強度會隨季節、時段和天氣而變化。下面我們分別從季節、時段、天氣三個方面，來看紫外線強度的變化規律。
“冬天陽光沒夏天那麼強，不做防曬也沒關係”——這種想法是錯誤的。
確實，會導致肌膚泛紅的UV-B，到了冬季強度會大幅下降，大約只有夏季的1/5。但是，能深入肌底、持續累積損傷的UV-A，即便在冬天，照射量也依然有夏季的一半左右。紫外線全年存在，如果毫無防護，肌膚會在不知不覺中受到傷害。因此，無論什麼季節，即便在冬天，認真做好防曬也十分重要。。
- 時間
紫外線強度從早上7點左右開始逐漸增強，9點前後會急劇上升。
一天當中紫外線最強的時段是10:00～14:00。想要保護肌膚免受紫外線傷害，盡量避開這段時間外出會比較好。不過，即便到了傍晚，紫外線也不會完全消失。
因此，無論是不是白天，只要有太陽，就應堅持塗抹防曬霜等做好防曬措施。
- 天氣
紫外線強度雖會隨天氣變化，但以晴天紫外線量為100%的話，陰天仍有約65%，雨天也有約20%的紫外線照射。
尤其是UV-A不易受雲層影響，而UV-B在薄雲天氣下也有80%以上可以穿透雲層。千萬不要因為天氣不好就不塗防曬，毫無防護地外出，很容易在不经意間被曬傷，一定要多加注意。
- 紫外線引發的主要肌膚問題
紫外線是对肌膚造成多種影響的外界因素之一。下面為你介紹紫外線引發的主要肌膚問題。
- 日曬（曬傷/曬黑）
泛紅型曬傷多由UV-B照射引發。紫外線照射數小時後，肌膚可能出現發紅、刺痛的「日光性皮炎，即曬紅/曬傷」，狀態接近輕度灼傷，通常2-3天會逐漸緩解。之後，肌膚為抵禦紫外線會激活黑色素細胞、生成黑色素，數日後便會出現肌膚發黑的「曬黑」。
這種變化本是肌膚的防禦反應，但黑色素持續過量生成，會埋下未來肌膚問題的隱患。若曬傷嚴重，還可能在3-8天後會出現舊皮脫落、脫皮的情況，需格外注意。
- 色斑、皺紋、鬆弛
色斑的產生也與UV-B有關，而皺紋、鬆弛等肌膚老化問題，則與UV-A的關係尤為密切。
有研究表明，肌膚老化中約80%都是由紫外線造成的「光老化」。
長期受到紫外線（UV-B）照射，會導致黑色素過量生成，同時打亂肌膚新陳代謝周期，使黑色素更容易堆積在肌膚裡，形成色斑與暗沉。
此外，紫外線（UV-A）能直達肌膚深處的真皮層，損傷膠原蛋白、彈性蛋白等纖維組織，導致肌膚彈性下降，進而更容易出現皺紋、鬆弛等老化問題。
受紫外線影響，肌膚新陳代謝容易紊亂，老舊角質難以正常脫落。
這會導致多餘角質在肌膚表面堆積，出現角質肥厚的現象。
角質層變厚後，肌膚的鎖水能力下降，觸摸時會明顯感到粗糙、發硬、不光滑。
- 痘痘
紫外線會使皮膚屏障功能下降，導致肌膚代謝紊亂，老舊角質更容易殘留。結果就是毛孔堵塞、皮脂堆積，進而容易誘發痘痘。
此外，紫外線還會造成皮脂氧化、皮脂分泌增多，這也是毛孔堵塞的原因之一。
更有研究表明，受UV-A影響，喜好皮脂的痤瘡桿菌和馬拉色菌更容易繁殖，從而加重痘痘問題。
- 抵禦紫外線、守護肌膚的方法
想要做好防曬、保護肌膚，平時可以做些什麼呢？下面為你介紹在日常生活中就能做到的防曬方法。
- 塗防曬霜
說到防曬，大家最先想到的應該就是防曬霜。防曬霜具有抵禦紫外線的功效，其防護力強弱透過SPF和PA來表示。
- SPF：代表抵禦 UV-B 的效果，數值越高，防UV-B能力越強，最高為 50+。
- PA：代表抵禦 UV-A 的效果，分為+～++++四個等級，號越多，防 UV-A 能力越強。
防曬指數過高的產品往往不易卸除，會給肌膚帶來負擔，甚至引發肌膚問題。因此建議根據場景選擇合適的防曬霜：
- 日常散步、逛街：SPF10～20、PA+～++
- 短時間戶外運動、休閒活動：SPF20～40、PA++～+++
- 烈日下長時間外出、水上運動：SPF30～50+、PA+++～++++
使用防曬霜時，足量、均勻塗抹至關重要。用量不足將無法達到產品標註的防曬效果。
同時注意不要遺漏耳朵、後頸、胸口等部位。另外，防曬霜會因汗水、摩擦等脫落，記得及時補塗。
紫外線進入眼睛後，大腦會下達生成黑色素的指令，這也是導致曬黑的原因之一。
為防止紫外線侵入眼部，建議佩戴太陽鏡做好防護。很多人誤以為鏡片顏色越深，防曬效果越好，但其實鏡片顏色與防曬性能無關。請務必選擇標明具有防紫外線功能的太陽鏡。抑制黑色素過量生成，也有助於預防色斑、暗沉等肌膚問題。
使用遮陽傘也是有效的防曬手段。與太陽鏡一樣，應選擇標明具有防紫外線功能的遮陽傘。
撐傘可以阻擋直射到面部、頸部、胸口等部位的紫外線，減少傷害。不過，遮陽傘無法阻擋地面反射的紫外線。建議在塗抹好防曬霜的基礎上，再配合使用遮陽傘進行防曬。
- 曬傷後的修護與護理
曬傷後的肌膚很容易受到刺激，因此儘早護理非常重要。下面為你講解曬傷後的護理方法。
- 冷敷曬傷部位
剛曬傷的肌膚因紫外線刺激處於炎症状態，很容易出現泛紅、灼熱感。
首先要儘快冷敷，幫助鎮定退熱。冷敷方法：
- 用流動的涼水沖洗
- 用濕毛巾敷在患處
- 用冰袋或冷感產品冷敷
使用冰塊或冷感產品時，千萬不要直接貼在皮膚上，容易造成刺激，一定要用毛巾包裹後再使用。如果冷敷後依然刺痛明顯，或是出現水泡，建議不要自行處理，及時就醫。
- 做好保濕
曬傷後的肌膚，屏障功能會因紫外線受損，水分大量流失、極易乾燥。
當肌膚灼熱感、泛紅有所緩解後，就需要及時做好保濕。塗抹化妝水時，不要用力拍打，用掌心輕輕按壓吸收，能減少對肌膚的負擔。
肌膚處於敏感狀態時，建議選擇標註敏感肌適用、低刺激的化妝水、乳液等產品。
- 加深了解！關於紫外線的常見問答
接下來為大家解答關於紫外線的常見問題，解開疑惑，更深入地了解紫外線知識吧。
- Q.紫外線對皮膚的影響因人而異嗎？
A.會因人而異。因為不同膚質對紫外線的敏感度不同，曬傷、曬黑的表現也不一樣。
有的人一曬就立刻變黑，有的人只泛紅却不曬黑，這都是由肤質類型決定的。
根據膚色和日曬反應，膚質可分為以下6類：
1. 很快明顯泛紅，但不會晒黑
2. 很快泛紅，之後略微晒黑
3. 會泛紅，同時有一定程度晒黑
4. 基本不泛紅，但會晒黑
5. 幾乎不泛紅（本身為褐色肌膚）
6. 完全不泛紅（本身為深褐～黑色肌膚）
亞洲人大多屬於2～4型。膚色偏白、日曬只泛紅不晒黑的人，幾乎不生成黑色素，更容易因紫外線出現光老化，需要格外注意。
- Q.在室內也需要防曬嗎？
A.因為UV-A可以穿透玻璃窗，所以即便在室內，也需要認真做好防曬。
即使是上班族，如果坐在靠窗位置，每天也會受到大量紫外線照射。不要因為在室內就掉以輕心，堅持塗抹防曬霜等防護措施十分重要。
- Q.兒童該如何做好防曬？
A.兒童身高比成人矮，更容易受到地面反射紫外線的影響，實際照射量往往比成人更高，一定要做好防護保護肌膚。
兒童防曬首選防曬霜，建議選擇嬰兒專用、兒童專用等低刺激產品。
使用前先在手臂內側等皮膚柔軟部位少量塗抹，確認無發紅等異常後再正常使用。另外，也可以透過佩戴帽子等方式，避免皮膚直接暴露在紫外線下。
- 總結
到達地面並對肌膚產生影響的紫外線主要分為UV-A和UV-B兩種，二者對肌膚造成的損傷以及到達地面的量均有所不同。充分理解它們對肌膚的作用，能讓我們更有針對性地做好防曬。
此外，紫外線不受季節、時段、天氣影響，常年存在。即使陽光微弱的日子也不可掉以輕心，堅持勤塗防曬霜等防護措施。日復一日的積累，就能有效預防皺紋、色斑、雀斑等問題。
推薦您使用溫和親膚的防曬霜
